11個促進血液循環的秘訣，原來想要長命百歲其實一點都不困難！ EZGOE

11個促進血液循環的秘訣，原來想要長命百歲其實一點都不困難！

google廣告

11個促進血液循環的秘訣，原來想要長命百歲其實一點都不困難！觀看人數：98 　

爬樓梯不僅僅是個很棒的運動，它還能伸展到小腿肌肉，促進小腿血液循環，讓血液更容易流通到腳趾頭。

辛辣的食物富含維他命A跟C，它們能使體溫升高，進而促進血液循環。

快從電腦桌前站起來做5分鐘的伸展運動吧…伸展能加速你的血液循環！

抽煙不只對健康有害，香煙內的尼古丁還會造成血液循環不良。

透過按摩手法能刺激血液及淋巴腺，讓體內循環更順暢。

抬腳不但能促進血液循環，還能預防及改善靜脈曲張。

改變飲食，多吃橘子、黑巧克力、辣椒、葵花子、薑根、大蒜、銀杏、枸杞、西瓜、鮭魚、酪梨等「超級食物」。

在想要改善血液循環的部位使用熱冷交替法，例如熱敷30秒、再改冰敷，也可以用一碗溫水跟一碗冷水。泡個舒服的熱水澡也是不錯的選擇哦！

運動能促進血液循環，所以要養成運動的習慣！

穿雙舒服的鞋子，尤其是要長期久站的人更是要注意！如果妳上班需要穿高跟鞋的話，那麼往返公司的時候換上運動鞋吧！

喝水能為補充細胞水分、幫助消化、補充礦物質，還能促進新陳代謝！

來源：Little Things

快把這些健康資訊分享給家人跟朋友參考吧！

google廣告

轉發分享是一種境界

文章尾

熱門推薦