刷牙7大誤區 你會刷牙嗎

誤區一

：每天只刷一次牙 正解：吃完一頓飯就要刷一次牙 愛護牙齒的人早晚都會刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。 在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的幾率。這是由於飯後10分鐘內，口腔裡的酸度達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形 成脫鈣現象，造成蛀牙。如果沒辦法做到飯

誤區二：水果和酸性食物會輻射牙齒 吃完就要馬上刷牙 正解：吃完酸性食物馬上刷牙會加速腐蝕速度 聽說飲料和水果等酸性食物會腐蝕牙齒，很多MM便覺得：吃完就馬上刷牙不久好了? 吃了水果或者喝了酸性飲料後，酸性物質會侵蝕牙齒的牙釉質，而位於牙釉質下面的一層是象牙質。如果在「錯誤」的時間刷牙，特別是在飯後15分鐘內刷 牙，很可能使這種酸進入到牙齒更深的地方，並使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速

誤區三：牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活 正解：要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習慣等因素 有的人覺得，刷頭大一點，可以減少刷動的次數，而且也能夠更全範圍地接觸到牙齒的各個角落。

有人認為弧形牙刷清潔牙齒更有效，但其實，無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀，對刷牙的效果其實都沒有大影響。 胃病的飲食禁忌

1、西蘭花和捲心菜 西蘭花和捲心菜都是「十子花科」蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。

豆類 豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症 狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。 急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

生洋蔥 洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們