歐美正夯的罐裝沙拉製作指南！一天一罐瘦身又排毒！

 

　

　

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歐美正夯的罐裝沙拉製作指南！一天一罐瘦身又排毒！ 觀看人數：326 　

 

大魚大肉吃多了，偶爾會想要來點清淡der。那就來做這個就算你是烹飪新手

，也能輕鬆做出來的沙拉罐Salad in a Jar

吧!光是將它拿出來，你就會接收到眾人稱羨的眼神!

清楚分層的配色，視覺上就已經是一大享受。補充平常吃不夠的蔬菜水果

，還能幫助排毒瘦身

。現在準備好你的玻璃罐，趕快來試試看!而什麼食材可以放，順序該怎麼擺也是有訣竅的。

1、可使用調好的沙拉醬(或買現成的醬汁)

2、較硬、較不吸水的或是比較可以浸漬的食材放在底部。

3、水果類和葉菜類盡量遠離下層，可保香脆新鮮。

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▼草莓菠菜沙律佐檸檬香醋

材料不用太多複雜的處理

，檸檬香醋、藜麥、切片草莓、蔥花、羊乳酪、菠菜都是很好取得的。煮熟的藜麥

在下面吸飽了醬汁，不但很有飽足感，酸酸甜甜也很刺激食慾。

▼想吃多汁的豆腐

，也可以將豆腐放在最下層

▼也有人放筆管面喔!

▼上層蔬菜推薦放「茼蒿」

，想吃肉的話，「雞胸肉」

和「鮪魚」

也是不錯的選擇

▼柑橘類等易爛水果適合放在上層

▼想吃什麼就放進去

，整個玻璃罐變得超豐富!

▼假仙放點花當裝飾也每賣～

但是別以為三餐都吃這個就會變得和女明星一樣瘦喔!

一天的熱量光靠沙拉罐是不夠用的，所以其他餐還是要吃點其他東西!

　

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