在日常生活中，我們都愛嚼口香糖清新口氣，不少女孩子還認為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖吃多了也不好，口香糖不但不能減肥，而且會越吃越餓，致使肥胖，嚴重的還會引起腹脹、腹瀉等問題，告訴你口香糖不為人知的副作用。

案例：英國利物浦38歲女子恩布爾頓熱愛口香糖，每天可以咀嚼長達7小時，但過度的口部活動導致她的上下顎關節嚴重勞損，嘴巴更不能張開多於1釐米，要進行手術在關節植入金屬片，恐怕會留下疤痕。

恩布爾頓表示，因為相信吃口香糖有助口腔健康，所以她從5年前開始，每次飯後均會咀嚼一番。她兩年前發現雙顎在咀嚼時發出“卡卡”聲，但沒有在意，直至一年前咬口香糖期間，嘴巴突然無法張開，方知大事不妙，隨即求醫。

醫生診斷後證實恩布爾頓患上“顳顎關節病變”(TMJD)，原因正是長期吃口香糖，這使她非常驚訝。

恩布爾頓經一年治療後，情況仍沒改善，只好接受手術。她認為口香糖包裝沒提醒消費者不能咀嚼太久，希望藉分享個人經歷，提醒公眾吃口香糖的風險。

經常吃口香糖的4大危害

口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

口香糖會引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

口香糖會損害牙齒

大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分誇大，並且存在使用誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發低血糖的人是禁用的。

專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格的標準，但以中國人的體質來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激淩、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常採用木糖醇代替糖，因此個人一定要在嚴格控製每天攝入總量的基礎上，控製口香糖的量。

另外，長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處於緊張狀態，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。

有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食欲不振、反酸水等症狀，長期下去還可能加重胃病。