(示意圖) 手指是我們身體必不可少的部位之一,不管是做什麼事情,我們都要用到雙手。那麼如果平時多揉揉手部會有哪些功效呢?有時候醫生會跟你說:手指保健操有助康復 ,現在有一套簡單實用的手指操,空閒的時候多活動活動手指,竟可有效地預防老年癡呆,年輕人也可以跟著做。 空閒的時候多活動活動手指,竟可有效地預防老年癡呆(圖片取自光明網) 這套手指操共6組,每組4個8拍。第一組吸足氣用力握拳,握拳時將拇指握在掌心,再用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指,雙手均作若幹次。第二組,雙手手腕伸直,使五指靠攏,然後張開,反覆做若幹次。第三組,將腕抬到與胸同高的位置上,雙手對應手指互勾,用力向兩側拉。
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第四組 ,雙手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕為軸來回自由轉動。第五組,用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸,使兩手手指交替運動,熟練後加速,再以右手拇指與左手中指,左手拇指與右手中指交替做相觸的動作,依次類推,直做到小指。 簡單動作就可多活幾年(圖片取自光明網)
此外,用手指梳頭也是一個非常好手指運動。從中醫角度來看,頭部屬於經絡位置,能夠很好的聯通身體內部以及外部環境,這樣經常梳頭就能夠很好的連同肝腎以及手指運動,達到功效。
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