咖啡是好食物或是壞食物呢?

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

咖啡是好食物或是壞食物呢? 觀看人數:856  

 

儘管現代人迷戀咖啡的香氣,更且依賴它提神醒腦、紓緩壓力。

但一直以來,咖啡鮮少和『健康』連上關係。大家享受咖啡的同時,卻不免擔心「會不會上癮?」、「會不會失眠?」、「會不會造成骨質疏鬆?」、「會不會危害新血管健康?」...。

 近幾年,逐漸出現科學研究幫咖啡平反「不利健康」的冤屈,甚至指出適量喝咖啡可以攝取抗氧化物,降低得到糖尿病、心臟病、中風、癌症、巴今森症等疾病的風險。

 咖啡似乎一下子由健康穀底大翻身,從壞食物區移到了好食物區。

 喝咖啡?

黑咖啡遠比白咖啡健康許多,這裡白咖啡泛指義式調味咖啡、即溶、罐裝咖啡,就是除了咖啡本身以外,添加了大量的精緻糖、奶油、奶精及各式調味料的混合體。

sponsored ads
sponsored ads


熱量的部分,白咖啡的熱量大約高出黑咖啡的5倍~10倍

在這裡就不贅述了。

目前只能說,醫學對於咖啡影響健康的討論仍然莫衷一是,並未有結論。

而適量(多數建議一天至多3杯)、正確飲用咖啡或許才是可依循之道。

 

買過菲米咖啡豆的客人都知道,豆袋的正面清楚燒印了製造日期和有效日期。請注意:菲米的製造日期就是烘焙日期喔 !

 到過菲米咖啡教室的學員都知道,拿到豆子要先看日期,如果是剛烘好的還要放個兩天,喝起來會更順更回甘,把握豆子的風味高原是一定要的。到後段的快速衰退期後,請盡快飲用完畢,超過45天有效期限後就建議不要繼續使用囉!咖啡豆屬天然食物,未經化學添加,自然保存期限是不長的;更何況,咖啡美味會隨著時間漸漸下降,能在烘焙後3周內使用完畢是最理想的!這就是為什麼菲米要「免運費」,來鼓勵大家「少量購買、新鮮享用」

關係,很多人以為喝咖啡感到不舒服心悸的原因是咖啡因,其實可能因為咖啡不新鮮,或者瑕疵豆的有害物質所造成的。

sponsored ads
sponsored ads


一杯咖啡到底含多少咖啡因?

  

濾泡手沖技巧說明

手沖咖啡器具介紹  建議器材準備


咖啡粉準備好在一旁,記得沖煮熱咖啡要先溫杯(濾杯+玻璃壺)熱水的溫度建議90度,若喜歡水果香氣的人,溫度可以再低一點約85度~90度從中心點注水,,第一次少量注水就好


注入能夠浸濕咖啡粉的水量,然後按計時器開始計時讓咖啡粉充分浸濕,要讓咖啡粉悶蒸30秒喔!---哇!膨脹起來了,變成一顆好看的小饅頭….


30秒後,繼續注水,請注意不要將水注直接碰到濾紙同心圓穩定注水中….可以由外圈慢慢畫圈到中心點,再慢慢收水


泡泡很細膩,看到波浪型濾紙的神力了嗎,不用幾萬杯的實力,也能有專業表現玻璃壺上的刻度到囉!要移開濾杯了注意濾杯上的水,還沒滴完前,就要將濾紙移開,可以避免雜味產生


兩杯香醇的熱咖啡就完成囉!控製時間差不多兩分鐘,避免過度萃取出咖啡鹼...

沖煮比例建議如下:

份數    /      粉量   /         萃取咖啡液   /    萃取時間

一人份    /     12g      /      180cc   /     2’ 00’’

兩人份    /     20g      /      300cc   /     2’ 30’’

三人份    /     30g      /      450cc   /     3’ 00’’

沖煮溫度 建議 85度~92度 , 要看個人口味喜好及豆子特性 。遇到怕酸的親友,溫度高一些就對了;酸質優的豆子,如果溫度太高,會表現不出特色。冬天氣溫低,可以比夏天拉高2度,會得到較一致的結果。

我們自己No.4 & No.7 會用85-88度沖煮,而其他豆子大概是90度!


四人或六人 建議分兩次來沖煮,要避免過度浸泡的問題!

耳掛包沖煮技巧

只要確切掌握沖煮時間、水溫、濃度比例,你也是專業咖啡師。菲米建議,以90熱開水、沖煮時間2分鐘、萃取150c.c咖啡液。


 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作