不是感冒，是過敏：冬天只能向「過敏」投降嗎？試試這 7 個改善方法

 

　

　

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不是感冒，是過敏：冬天只能向「過敏」投降嗎？試試這 7 個改善方法 觀看人數：51 　

 

每年歡樂的聖誕夾帶著冬季氣候，總給人特別應景的佳節氛圍。然而，對於有「過敏體質」的朋友，可能又要特別辛苦了，過敏可說是世上最玄的症狀，既神秘又可怕，也常與感冒混淆一談。由網路作家 K. Aleisha 整理出的 7 個改善方式，讓容易在冬季過敏的朋友，提升更美好的生活品質。

1. 保持臥室清潔，定期更換床套組

「塵蟎」是最主要的過敏原，它們用肉眼幾乎看不到，喜愛生長在溫暖、潮濕的環境中，特別是臥室的棉被、枕頭以及床組裡。你可以選購塵蟎無法滲透的床套組，或是定期清潔更換，保持乾燥的起居空間。

2. 使用空氣清淨機，過濾微小粉塵

空氣中的懸浮塵埃，也是造成過敏的主要原因。

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你可以選購兼具過濾與清淨效果的空氣清淨機，或是開啟具備過濾功能的暖氣，放置在客氣以及臥室，都能有效改善居家環境。

3. 將室內溼度保持在 35%～45% 之間

過於乾燥的室內空氣，常導致過敏者引發鼻腔的刺激與不適；過於潮濕的居家環境，也易於黴菌與塵蟎的孳生。你可以使用溼度計與加濕器，將室內溼度控製在 35%～45% 之間，將有助於改善過敏發生。

4. 定期幫寵物寶貝清洗、修剪毛髮

via Getty Images/Dan Burn-Forti

寵物身上的跳蚤與毛髮，也是過敏原之一。你可以定期讓寵物美容師進行修剪與清洗，不僅能改善居住環境，舒適的過程也會讓毛寶貝更加開心。

5. 睡前使用鹽水噴霧（Saline Spray）

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過敏導致的鼻塞與噴嚏，常常讓人無法順利入眠。

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你可以在睡前使用鹽水噴霧（Saline Spray），幫助滋潤鼻腔，防止鼻塞所帶來的各種不適。

6. 定期打掃居家，清理毛毯

傢俱看不到的地方，最容易堆積塵蟎與灰塵，特別是在地毯內。你可以更加勤勞的整理與清掃，保持居家更舒適的環境。

7. 呼叫除蟲專家，實行滅蟑計畫

生命力最強的「蟑螂」，其身上的穀屑、唾液與分泌液具有高度致敏性，這些物質漂浮在空氣中，容易在呼吸道產生過敏、發炎。你可以在家中佈置抓蟑屋或是除蟑藥，甚至通知除蟲專家，好好徹底過濾一番。

　

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