檸檬水你可能常常喝

但 怎麼做？

怎麼喝？

才對你的健康最好呢？

以下我們就來看看，

一杯對的 檸檬水有什麼神奇功效吧...

檸檬水=血液循環+鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，

一顆檸檬要加 1000cc 或 2000cc 的水，

依個人喜好的酸度，

自己調配!能不加糖就不要加糖，養生又美容！

檸檬水，這樣做才對！ 簡單 7步驟： 製作檸檬水的正確步驟： ( 喝熱檸檬水 才是王道 )

1. 將檸檬用硬毛刷徹底洗淨

2. 放進冰箱冷凍 2 小時

3. 取出後切片(每個檸檬切 15~20 片)

4. 放入密閉的容器中

5. 放入蜂蜜

6. 加入涼開水淹沒檸檬片

7. 蓋好容器

8. 置於冰箱中冷藏

9. 每天取出２ -３薄片檸檬放在杯子裡，

並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用

10. 這樣可以把檸檬中豐富的維生素 C

及其他還原力強的酵素激發出來

檸檬的 7大好處： 1. 美白肌膚

檸檬是公認的美容聖品，

溫熱後的檸檬水持續喝 1 個星期左右，

檸檬酸就能幫助減少黑斑、雀斑發生的幾率，

讓肌膚美白，幫你保持肌膚彈性。

2. 有效預防 靜脈栓塞

檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，

均能調整血液循環，讓你不再青筋浮顯，

也減低血凝塊的機會，

血壓太高時，它可以調節血壓，

具有預防 靜脈栓塞的功用。

3. 它能淨化身體係統

科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。

這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。

經常食用檸檬能淨化你的血液。

檸檬對於那些泌尿係統有問題的病人有很大幫助，

因為檸檬水有助於泌尿係統有效排除毒素的運作。

根據醫學報告顯示，檸檬還能幫助身體溶解膽結石。

4. 它能促進傷口癒合

檸檬的抗壞血酸含量大，

他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。

所以放置一小片檸檬在傷口處時，它會癒合得比較快。

另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨

和結締組織來說也是極好的，

經常性的檸檬水攝入能使這些組織更加健康和強壯。

接下來這點...你可能會很意外！

5. 有助於強化記憶力

根據美國最新研究報告顯示，

維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，

提高思考反應靈活度，

是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，

造成腦部血液循環受阻，

而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，

因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，

且對身體無任何副作用，

是日常生活中隨手可得的的健康食品。

6. 改善骨質疏鬆

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，

可大大提高人體對鈣的吸收率，

增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，

而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，

就是常吃含維他命 C 豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。

此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、

沙門氏菌、腸道出血性大腸菌 0-157等食物中毒菌效果，

能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

7. 幫助消化 達到美容減重效果

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。

它又能美顏、減重，

因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，

內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品，

可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，

增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

建議多喝檸檬水。

8. 幫你保持口氣清新

檸檬散發清新芬芳氣味，

檸檬水能有效清新口氣，

可以取代口香糖的功能。

【溫馨提醒】 建議大家喝完檸檬水後，記得漱口。

因為檸檬酸會侵蝕牙齒、造成牙齒脫鈣，

先漱口後才刷牙，以免牙齒在強酸中又刷牙造成傷害。

這樣才能喝得健康又安全喔！

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！