祛風寒增元氣對抗風濕！桂圓、肉桂緩解關節發炎/桂圓補氣血更勝人參！5食療養腎安神，調治風濕痛

 

　

　

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祛風寒增元氣對抗風濕！桂圓、肉桂緩解關節發炎/桂圓補氣血更勝人參！5食療養腎安神，調治風濕痛 觀看人數：60 　

 
祛風寒增元氣對抗風濕！桂圓、肉桂緩解關節發炎
【早安健康】時節由秋轉冬，時而還有秋老虎的燥熱，天氣忽冷忽熱，加上冷鋒面時而過境，帶來綿綿細雨，對於風濕患者來說，正是「屋漏偏逢連夜雨」，其中的不是，苦痛不可言喻。「風濕病」正有如門窗破損之房屋，天氣變壞時最是痛苦。 

風濕病屬中醫痺症範疇，為臨床常見、多發的一種難治性疾病。風濕病的發生，主要與正虛、邪侵及痰濁瘀血有關。在人體正氣不足時，受到風、寒、濕、熱等外邪侵襲，阻塞在肌肉、關節與經絡之間，使得氣血運行不順，就會出現肌肉筋骨關節疼痛、麻木、伸展不利，乃至關節腫大、灼熱、畸形，久病不癒，進而關節腫大、變形、疼痛加劇等。 

「人體就是一個小宇宙」，中醫師李深浦說，地球的氣候變化之於人體，正如外面的氣由外到內，如果我們體內的氣變弱，無法產生能量，自然就會受到外界的影響，這本來就是「自然定律」；所以，現代人該做的就是重建體內的秩序，讓它可以還原歸一，合一。

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從十二歲就開始靜坐、學道的中醫師李深浦認為，人體從上到下就像是一個黑洞，食物從口入，經過發酵、分解成養份、消化、燃燒等步驟，提供人體所需的能量，而後能量再一直擴散，這一股能量正足以抵擋外面的邪氣，如冷熱的變化。他舉例，兩個人走在外面，突然碰到季節的變化，一個人可能打個噴嚏，就沒事了；另一個人卻開始發抖，甚至得到感冒，差的就是體內的「氣」，或是「能量」的不同。 

現代人普遍吃得太油，生活作息不正常，都是減弱自身氣的緣由；李深浦中醫師強調，每一個人都應該做自己「身體的主人」，要能夠以最少的保護，用自己的身體來抵抗外界的變化，也只有如此，才能抵抗外界六氣（陰、陽、風、雨、晦、明）的變化。 

李深浦醫師接著說明，關節附近的血管比較狹窄，所承受的壓力更大，需要更大的彈性來釋放能量，重要的是疏通，讓自己的氣場變強。比如說，有些病人一開始服用中藥之時，不但無法止痛，甚至痛得哇哇叫，這正是過程；因為，治療重要的是補氣，讓你的氣場變強，增加體氣和關節所能承受的重量，它不是止痛藥，「一旦氣通了，關節的腫脹自然也就消失」。 

李深浦醫師強調，根治風濕症絕對不是吃吃止痛劑就好，平日的調理飲食，每日的運動習慣都非常重要；因為，只有做好自己小宇宙的主人，才能夠抵抗外界自然的各項挑戰。

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（健康醫療網／記者郭明琪報導） 

早安健康推薦：龍眼、肉桂有助改善風濕 

【早安健康精選書摘】龍眼肉具有補氣安神、提升食慾、加速傷口癒合等功用，但小心不要因為貪嘴而食用過多的龍眼肉，因為它含鉀量很高，會容易產生肌肉無力、心律不整的狀況。龍眼肉與白糖一起熬煮成「玉靈膏」，補氣血的功效甚至不輸人參。

性質微溫


【宜常食者】癌症患者、病後調養的人
【須慎食者】糖尿病患者、體質燥熱的人


食療效果

1 補氣安神： 龍眼肉可補益心脾，補氣安神。《隨息居飲食譜》指出，龍眼肉是「老弱宜之」的「果中神品」；《神農本草經》記載龍眼肉「安誌，厭食，久服強魂魄，聰明。

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」
2 提升食慾： 現代藥理研究發現，龍眼肉的糖分含量豐富，容易消化吸收，適合壓力大、思慮過度，導致失眠多夢、心悸、健忘、頭暈目眩、食慾不振者食用。
3 加速傷口癒合：龍眼肉含有豐富的維生素C，能加速傷口癒合，適合貧血、有傷口的患者適量攝取。

 

健康補給站

1 「龍眼」是無患子科龍眼，屬常綠喬木植物龍眼樹的果實，一般於初秋成熟時採收。


2 龍眼的食用方式有很多種，可以直接食用；也可以搭配蓮子、糯米煮粥；或與紅棗熬湯；或蒸熟直接吃果實。因龍眼不耐水，沾過水後須盡快食用。
3 中醫一般認為龍眼能「長智」、「輕身不老」，其實龍眼不僅是滋養補品，也是一種「吉祥」食物，俗語說得好：「食桂圓，生子生孫中狀元」。
4 龍眼肉營養滋補、作用溫和，具有養血安神、補益心脾、消除疲勞、增強智力的功效，四季都適合食用，對日常保健極有助益。

YES OR NO龍眼肉的飲食宜忌

宜

○貧血、頭暈目眩者適宜食用

○健忘、心律不整者可食用

○可改善失眠、神經衰弱

○對產後調養、大小便帶血者有益

忌

×青少年、兒童不宜食獁過量

×腹脹ㅋ慢怬胴炎患者忌服

×女性罹患骨盆腔炎、尿道炎，和經血量過多者忌食

中醫師的龍眼肉飲食叮嚀

1 龍眼肉可治氣血不足、體虛乏力、營養不良、神經衰弱、健忘、記憶力衰退、頭暈失眠等症，尤其對老年人及產婦極有助益。
2 龍眼肉具有安定神經的作用，現代人思考、用腦過度，適量攝取龍眼肉，能讓身體運作更順暢。
3 龍眼肉經常與人參、黃耆、當歸、酸棗仁等藥材，熬製成「歸脾湯」，可健脾補血。

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4 龍眼肉加白糖熬製成「玉靈膏」，其補氣血的功效不輸人參，故又稱「代參膏」。
5 芭樂與龍眼肉的鉀含量很高，經常搭配食用，容易出現肌肉無力、心律不整的症狀。

營養師告訴你龍眼肉價值

1 龍眼與荔枝皆有滋補的功效，但龍眼肉曬乾製成乾果，養血安神的作用大增，有益於心血不足所導致的失眠。
2 咳嗽患者並不適宜食用龍眼肉，以免造成痰多黏稠的症狀，反而容易加重病情。
3 龍眼的營養價值很高， 但熱量也很高；想要控製體重的人，不宜多吃。
4 龍眼肉加適量水和黑糖，一起熬煮成熱茶，很適合做為女性經痛時的調養飲品。

龍眼肉食療小偏方

1 取龍眼肉30克，龍齒、夜交藤各15克，靈芝10克，水煎取汁服用，可改善氣血兩虛。
2 取龍眼肉、熟地黃各15克，白芍、當歸各12克，川芎9克，水煎取汁服用，可養血安神，改善貧血、失眠。
3 取蛤蜊、薑片與適量水煮滾， 去薑片，續入龍眼肉3顆，枸杞3克與蛋液、鹽拌勻，用電鍋蒸熟後食用，具有補血養顏的效用。
4 取龍眼肉6克，淫羊藿1½克﷦玫瑰花犑適量，水煎取汁，加蜂蜜調味，可補腎助陽、調比風濕痠痛。

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5 取龍眼肉、薏仁、紅棗各12克，蓮子20克，核桃、白扁豆各9克，與糯米150克熬粥，可安心寧神。

龍眼肉選購要領

選購：選購龍眼肉時，宜挑選肉厚、質地細軟光滑、色棕黃、半透明、味道香甜、具黏性者為佳。
保存：龍眼肉須防潮、防蟲蛀，宜存放於陰涼乾燥通風處，避免陽光直射；也可將龍眼肉曬乾，存放於乾燥處，若放入冰箱冷凍，保存時間可更久。
用法：龍眼肉藥食兩用，但通常以內服居多，可煎成湯劑、熬膏、浸酒；或入丸、散服用。

桂圓可與哪些藥材配伍？功效為何？

1 老弱體衰或病後、產後調養：搭配白糖蒸煮，以開水沖服。
2 治貧血、鬚髮早白、手足無力：配伍蓮子、紅棗、生薑使用。
3 治療食慾不振、脾虛泄瀉：可配伍白朮使用。

　

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