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女孩月經期間很敏感，

臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，

恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，

雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。

但是，怎樣才能將汙血排乾淨呢.... ?

心疼身邊的女人，就要繼續往下看看分享...

月經期間吃什麼排汙血?

1、紅豆

我們月經來潮的時候，

因為失血而損失了，

血液中的血漿蛋白、

鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，

正在這個時候，

如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，

的確是女性經期補血的必備食物。

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2、紅糖

經期喝紅糖水，

有助於排除毒素、排除淤血，

可讓身體溫暖，增加能量，

活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血、甜食

適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

也可以適當的吃點甜食，

可以幫助排毒和排汙血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

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4、開胃食品

月經期容易腰痛、食慾不好，

這時要多吃一些開胃、易消化的食物，

如棗、面條、薏米粥等。

5、溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，

更利於排除體內多餘的垃圾，

而且多喝水還可以保持大便通暢，

這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、黑色食物

月經期腎臟發揮排毒最大作用，

注意保暖，不要著涼，

別吃生冷的東西，

黑色的東西大多是利於排毒的，

月經時多吃黑色的東西，

比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

什麼東西是不能吃的呢？

月經期排汙血不能吃什麼?

1、巧克力

巧克力的糖分非常高，

過量的糖分，

會讓身體內的微量礦物質消耗掉，

這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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2、辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝，

甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶

茶葉含有咖啡鹼，

咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，

還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，

並且會增加月經量，影響身體健康。

月經期排汙血食譜大全：

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮，切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，

攪拌一下，再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話，

可以加點紅糖，這樣有利於補血。

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2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，

黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，

炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用，

有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

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3、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後，

浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，

生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。

大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，

加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，

有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

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4、薑棗紅糖水

乾薑10克，大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，

乾薑切片，大棗去核，

加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。

溫經散寒、緩急止痛，

適用於寒性痛經兼嘔吐者。

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妳的月經都持續幾天呢？

有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，

再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨。

不只遠離悶熱浮躁，出遊也不用擔心行動困難囉！

女生要好好照顧自己，經期特別要注意~

體貼的男性也看看，關心身邊的女性吧！

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