這碗湯讓她一個月瘦了15斤，還要繼續吃？！超滋補！

 

　

　

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這碗湯讓她一個月瘦了15斤，還要繼續吃？！超滋補！ 觀看人數：1237 　

 

山楂和蘋果都能提供大量的類黃酮和果膠，其中山楂有開胃助消化的功效，同時富含維生素C和有機酸，能夠促進鐵的吸收，對於補血有一定的作用。果膠能幫助清楚體內重金屬，並幫助延緩餐後血糖的上升。

此款湯尤其適合那些身體虛弱、消化不良、低血壓貧血的女生，來吃上這麼一碗，胃腸舒服了，心情也變得舒暢啦！食譜內容來源於範誌紅老師。（範誌紅，中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授，食品科學博士）

食材：蘋果2個、大棗10顆、山楂10顆。

做法 ：

1、把食材洗乾淨備用，大棗、山楂切半後去核。

2、蘋果去蒂去核後切塊。

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蘋果含VC含量很低，即便煮熟了，也不會可惜，因為它所含的鉀和果膠不會損失，抗氧化物質也大部分保留。

3、壓力鍋加入半碗水（約200ml），想湯水多的就多加點，即便少加水，光依靠蘋果的水份做出來湯汁就能變得濃鬱。

4、把所有處理好的食材倒進鍋裡，蓋上鍋蓋煮8～10分鐘即可斷火，有電壓力鍋的叫做斷電，然後恢復常壓就可以開蓋吃了。

如果沒有壓力鍋的可以用煮的，倒入800ml的水，加入山楂、紅棗，蓋上蓋子煮開，然後加入蘋果煮25分鐘，蘋果太多份量多可改為一個。如果做出的湯汁你覺得酸，可以加點蜂蜜或者紅糖調味。

煮的時間多一點，果皮會更軟爛，不過也能享受更多的果膠，口感也不錯。

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它是一道滋補糖水，含豐富的鉀和果膠，以及有機酸和多酚類物質，酸酸甜甜的喝上一碗，胃腸變得舒服，有助於消化和排毒。當然經常食用，美顏瘦身效果更是讓你讚不絕口！

　

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