近幾年來，我國胃癌的發病率和死亡率一直居高不下，並且呈現明顯的低齡化趨勢。有研究資料顯示，80%-90%的胃癌都是由於自己引起的，與自身的生活習慣有很大關係。如何預防胃癌？以下內容都瞭解一下。

專家表示，從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增長迅速，近5年來19～35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。

越來越多的中青年人患胃癌與其睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大有關，尤其是喜歡吃熏烤、高鹽、辛辣食物都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，進而導致胃炎、胃潰瘍等疾病，增加癌變幾率。

胃癌早期手術效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。

專家指出，40歲以上男性、有家族遺傳傾向或上腹部無規律疼痛的患者屬於胃癌高危人群，最好一年體檢1-2次。

專家提醒，如果經常出現上腹部不適、心窩隱痛、食後有飽脹感、食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等症狀，應及早就醫。

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導致潰瘍發生。

一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林;

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;

三是皮質類固醇等激素類藥物。

故應儘量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控製劑量和療程。

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因數。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機製。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。