
《快樂老人報》讀者方古申,是一名縣醫院門診的退休醫生,他自己琢磨出了一整套方法控製高血壓,12年沒復發!
究竟是什麼好方法,竟然能把高血壓管得「服服帖帖」的?方古申是這樣說的:
「俗話說『打蛇要打七寸』,在我眼裡,抗擊高血壓也要打它的七寸。」

高血壓七寸一:
情緒
遇上不良情緒時,先在心裡默數10個數,然後再處理,就很難發脾氣了。
方古申做了個實驗,在心情煩躁時測一次血壓,然後默數完數字後再一量,果然差了幾個單位。
長期焦慮、憂鬱、精神緊張是高血壓發生的重要因素。情緒性因素造成的高血壓在中青年患者中尤為明顯。
河南中醫學院一附院王新誌教授
,建議中老年朋友們把心境放寬,不要為一些雞毛蒜皮的小事生氣發怒,免得氣血運行過快;每天適當鍛鍊,這樣,氣血的運行就有足夠的原動力;另外,不要過度勞累。
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高血壓七寸二:
飲食
1常做紅棗核桃粥
除了清淡飲食外,方古申還給自己做點「小保健品」
方古申常做紅棗核桃粥食用,每天一碗,既安心神,又養脾補胃。
《本草綱目》
記載:核桃有「黑髮,固精,治燥,調血之功」,還被譽為「萬歲子」、「長壽果」。而大棗味甘無毒,主心邪氣,可以「潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣」「安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經」等。由此可見,核桃和大棗降壓效果好。
河南中醫學院一附院王新誌教授
說,核桃和大棗穩定血壓、保衛心臟功不可沒。把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。
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每天一碗,既安心神,又養脾補胃,一舉多得。

2每天吃4瓣大蒜
方古申每天還會吃4瓣蒜,殺菌排毒增強免疫力,以防感冒引起血壓波動。
據美國醫學家
研究發現,大蒜還能降低血液中膽固醇含量,防止動脈粥樣硬化,是防治心臟病和高血壓的蔬中良藥。
多項研究發現,經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

原來只要找到了高血壓的兩個「七寸」,就能把血壓控製住,真是太簡單了。
把退休老醫生方古申的這套方法推薦給所有中老年朋友們,希望大家能一樣平平安安。

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