1、女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三裡。

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：遊泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

3、生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力;

②金槍魚 ——PK脂肪;

③蜂蜜——淨化血液;

④橙子——增強免疫力;

⑤綠菜花——年輕心臟;

⑥雞蛋——嗬護乳房;

⑦燕麥片——降低膽固醇;

⑧花生醬——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情緒低穀。

5、女人貧血吃什麼補血最快

1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿蔔乾：鐵質含量高。

6、天然護膚精華：李仁桃仁

果仁對女性來說，就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。

7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了!

8、讓她遠離乳腺增生

1、適時婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規律。

3、心情舒暢(情緒不穩定會抑製排卵，雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、來例假如何養生?

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎症。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。

第六天：排出體內廢料。

10、4大養生補血食譜告別痛經

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

2、烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能

3、薑艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

4、薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11、魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!

12、10種女人最易得乳腺癌

1 .乳腺增生多年不愈，

2.反復做人工流產手術，

3.常用激素類藥品或化妝品，

4.有乳腺癌家族史，

5.未哺乳或哺乳過長，

6.肥胖或過多攝入脂肪，

7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好，

8.反復長期接觸各種放射線，

9.獨身未育或婚後不育，

10. 13歲前月經初潮或絕經晚。

13、山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊

2、將紅棗洗淨,裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦!

14、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來月經時，小肚子又涼又疼

說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

16、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來

17、保養乳房的5類營養食物

1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，

2、補充水分：適量即可，

3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.

4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，

5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

18、消除經前乳房脹痛的小技巧

1、改變飲食習慣。

2、經常按摩乳房。

3、穿穩固的胸罩。

4、避免利尿劑。

5、不吃鹹。

6、試用熱敷。

7、防止肥胖。

8、用蓖麻油敷胸。

9、攝取維生素。

10、遠離咖啡。

11、切忌濫用藥。

19、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性欲下降甚至不孕。

20、生薑紅棗水沖雞蛋絨

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘，把雞蛋放碗裡攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

21、能調陰陽又去斑的補血湯

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，製首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

22、尿路感染的特效穴

出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。

23、經期不宜食哪些寒涼食物?

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

24、對女人有益的五種怪味食物

1、榴蓮—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)

2、大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用，烏髮)

3、香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼)

4、芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)

5、香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

25、女性腎虛症狀

1、早上起床常有頭髮掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後，身體怠倦;10、乳房鬆弛;11、皮膚乾燥，出現斑紋。12、月經不調。

26、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷藥，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶裡。用時洗淨肚臍，取適量藥末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

27、 紅糖食療法

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓幹，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

28、 艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，幹艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

29、四物湯：喝出女人味

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

30、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

枸杞酒釀蛋給您好臉色

木瓜紅棗子蜜：補血養顏;

花生麻糊：抗衰老;

核桃松仁粟米羹;

雙豆翅湯，增加皮膚彈性;

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;

多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白

常食花粉遠離皺紋

細膚美顏吃點牡蠣

31、治痛經特效穴--寒凝血瘀

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。

32、女性防寒小竅門

1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;4.食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥，如小米粥。

33、祛除雀斑有妙方

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。

34、 愛美的MM一定要看

①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

35、 奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

36、女人喝紅酒的好處

①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升幹葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧能抑製脂肪吸收。不過可不要早上喝。

37、你知道自己的“月經體質”嗎?

女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。

38、女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯

用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

39、對女人最好的7大美食

1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;

2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;

3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚;

4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智;

5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;

6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥;

7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。告訴心愛的人吧。

40、 經期暖宮纖腿秘方

材料：薑片、陳皮、幹檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。

41、維C增強女性免疫力

多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;

多喝水 ;

適量喝茶 ;

喝點葡萄酒 ;

適當吃點動物肝;

常吃蘑菇;

適量攝入麥麩和粗纖維 ;

補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;

曬太陽;

常微笑可激發身體產生免疫物質。

42、早餐與皺紋的秘密

早餐占一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

43、女人一生受用的六種米

粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

44、仰著睡覺最傷子宮

睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。

45、如何做個幸福的女人

1、儲蓄友誼;2、學會放手;3、播種善良;4、懂得音樂;5、避開得不到之善和鍾情之苦;6、學習承受;7、常懷感恩之心;8、熱愛工作;9、勤於學習;10、享受運。

46、養生之道：調節內分泌

女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..

47、按按子宮穴，美容又助眠

忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重複1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。

48、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本

山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。