高昂的化妝品可能給你帶來一時的膚質改良，但是最根本的要從飲食結構下手。有好健康才能真正煥發光彩，而「吃」是其中很重要的一門學問。怎麼吃？吃什麼？今天我們就一起來看看。

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茉莉枸杞銀耳羹

食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

做法：

1)準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

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2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發。

3)銀耳泡發後洗凈、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調至保溫檔燉煮40分鐘。

4)加入冰糖。

5)加入枸杞子。

6)倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

7)燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。

桂花小豆粥

食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

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做法：

1)準備食材。

2)紅小豆洗凈提前泡好(最好泡上一夜)。

3)泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

4)開大火煮至水沸。

5)水沸後開小火燜煮。

6)煮到豆子稍稍破皮。

7)加入紅糖。

8)加入桂花(可以加入糖桂花醬)。

9)藕粉加入清水調勻。

10)煮至紅糖溶化，用調好的藕粉勾芡。

11)勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

12)香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節哦。

玫瑰茄茶

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食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量。

做法

1)備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。

2)玫瑰茄放入杯中，沖入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出。

3)蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅。

4)越來越紅啦。

5)泡好後的玫瑰紅色，很鮮艷吧。

6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當加點蜂蜜調整一下口味。

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7)調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

玫瑰紅棗蜜茶

食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g。

做法：

1)準備好紅棗、玫瑰花、冰糖。

2)紅棗泡發、洗凈、去掉棗核。

3)紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

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4)加入冰糖。

5)用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。

6)加入玫瑰花，熬至花瓣張開;晾涼，調入蜂蜜，裝入玻璃瓶儲存。

青蘋果玫瑰花茶

食材：青蘋果1個、幹玫瑰花12朵、蘋果汁500ml、冰糖適量。

做法：

1)先來準備好基本材料：青蘋果乾玫瑰花以及蘋果汁。

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2)冰糖一塊。

3)幹玫瑰清洗乾淨之後再用溫水浸泡至軟。

4)將蘋果汁倒入奶鍋內大火煮沸。

5)加入浸泡好的玫瑰花。

6)青蘋果在需要用的時候再去皮去核切成塊，早切的話會因氧化而變色。

7)將切好的青蘋果倒入鍋內。

8)轉中火繼續煮沸數分鐘。

9)加入冰糖。

10)開大火煮至冰糖溶化即可熄火。