葡萄乾具有這些神奇功效「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色！」很多人以葡萄乾為零食吃。

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而經常吃葡萄乾卻「害」的我們失去了很多花大錢保養、看病的機會！

葡萄乾「害」的我們膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量，同時還能移植血中壞膽固醇的氧化。所以，常吃葡萄乾，省去吃藥的機會。

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推薦吃法 | 400卡葡萄乾/日=120g葡萄乾

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葡萄乾「害」的男性腎不再虛了

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。從中醫以形補形的角度，以及黑色入腎的角度都可以佐證葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。

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推薦吃法 | 在所有的種類和顏色中黑葡萄乾的補腎功效最強，每天堅持控製在100顆以內即可。

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葡萄乾「害」的女性起色好起來了

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象，而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友來說，這是一個不用吃藥就能補血的好東西，尤其是婦女和兒童。

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推薦吃法 | 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

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葡萄乾「害」的我們血壓正常了

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葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，而抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法 | 每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

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葡萄乾「害」的我們遠離癌症了

對於葡萄乾可以抑製癌症有兩種不同的立據：一方面說葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫係統的能力，從而使得免疫係統能夠更有利的識別人體癌變的細胞，起到抑製癌細胞生長的作用；另外一方面說，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑製惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂，起到抑製癌症的作用。

推薦吃法 | 醋泡葡萄乾。

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溫馨提示

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應適量少吃一些。

除了以上這些，常吃葡萄乾還有助於改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題，葡萄乾雖然「害」到我們失去了很多花錢的機會，但我們依然很感謝它有如此多的神奇功效，讓我們在吃美味零食同時就可以把身體保養起來。

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