痛風不是病，痛起來卻要人命！痛風俗稱“帝王病”，是一種代謝性關節炎，每次發作時，伴隨而來的劇烈疼痛感，實在是令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫痛風危害，其實不難，只要從改變日常飲食內容著手，適度食用低普林、有助清熱利濕、消腫止癢的食材，就是相當不錯的調理方式。

飲食無節製？當心代謝關節炎“痛風”上身

“痛風”是因體內普林代謝紊亂，導致血中尿酸增加而引起組織損傷的一種代謝關節炎症狀。而造成普林代謝紊亂、引發痛風的關鍵，則與飲食中吃下過多大魚大肉，導致普林攝取過量，卻又未能代謝成為可從腎臟經尿液排出的物質，使血中尿酸濃度達到飽合，形成結晶沉積於軟組織中有關。

一旦有誘因引起尿酸結晶釋出，便會造成免疫係統過敏，而造成關節處發炎，且發作時就像一陣風一樣突然產生劇烈疼痛，所以便被稱之為“痛風”。且由於導致痛風發生的原因與不良的飲食習慣有關，因此任何年齡、性別者都可能遭受痛風之苦。

防痛風復發！中醫推3清熱利濕、消腫食材

想要預防痛風症狀反覆發作，除了建議飲食中少碰普林含量高的食物外，適度食用有助清熱利濕、消腫止癢的食材，也是不錯的選擇之一。

特別針對有痛風問題的人，提供3種日常飲食調理中，適度補充有助消脂減肥、清熱平肝的常見食材、藥材供大家參考：

推薦食材1/櫻桃

櫻桃具有益氣補血、健脾和胃、祛風除濕的功效，其含有豐富的花青素和維生素E，有很強的抗氧化能力，可促進尿酸排泄，緩解痛風、關節炎等不適症狀。

【食譜】櫻桃蘋果汁

準備櫻桃300公克、蘋果1顆，將蘋果洗淨切小塊，放入榨汁機中榨汁，將櫻桃洗淨，放入榨汁機中榨汁，以濾網去果渣。將以上2步驟所得的果汁混合即可。

推薦食材2/木瓜

具有消暑解渴、利水祛濕的作用，能夠協助人體將入體內的營養物質分解代謝，並排出體外，因此可以改善普林代謝紊亂，平衡尿酸濃度，緩解痛風症狀。

【食譜】木瓜汁

準備木瓜1/2個、鳳梨60公克、檸檬汁適量、冰水150毫升。

推薦食材3/薏仁

薏仁具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除氣血不通、清熱排膿的功效，為常用的利水袪濕藥，能夠促進尿酸的排泄，稀釋尿酸濃度，從而有效緩解痛度，從而有效緩解疼痛。

【食譜】薏仁茶

準備薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各適量，洗淨後，將薏仁、赤小豆、芡實倒入鍋中，加水煮開後，再加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米，水滾後關火，待涼後飲用。不僅可改善通風，對濕氣重、有小肚子、痤瘡、口臭、腳氣、濕疹等均有幫助。也可直接購買亦舒堂薏仁茶飲用，省去自己煮茶的麻煩。

提醒，有痛風問題的人，減緩痛風症狀發作頻率，除了不要酗酒外，也應盡可能避免食用過量的豆腐、海鮮、高湯等高普林食物，做到飲食清淡、低脂低糖、多飲水等生活習慣，來幫助體內尿酸排泄，以減少發炎反應發生。