導讀

許多人都希望自個能延年益壽，可是咱們因為忙於作業等原因無法消耗過多的精力在這方面，有沒有啥比較簡略的辦法能協助抗衰老呢？咱們都知道身體不一樣部位上都有著會影響身體的穴道，因而從中醫的視點上來說，只需咱們能天天堅持搓一搓身體部位，就能輕鬆到達攝生的意圖，那麼哪些部位搓了才有作用呢？終究怎樣搓才準確呢？下面為咱們介紹天天搓一搓就能抗衰老的部位，供咱們瞭解。

天天搓一搓就能抗衰老的部位

搓手足免疫強

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，能夠影響手穴，健壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，能夠進步免疫力和抵抗力，避免傷風和呼吸係統疾病。

搓鼻翼防傷風

兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼悄悄發紅為最佳。此法可加快鼻部的血液迴圈，影響穴道，避免傷風和鼻炎。

搓兩耳聽力好

耳朵上的穴道十分多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往復推搓，將耳廓搓紅搓熱，能夠影響耳部穴道，不但能聰耳醒神，還能強身健體。

搓前額醒神誌

將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩頭單方向推搓，天天30-50下。此法可以清醒神誌，推遲“抬頭紋”的呈現，早上醒來後操作非常好。

搓胸脅調心情

將兩手手掌輕按於胸骨和兩邊脅肋，做環轉的搓摩活動，每個部位每次50下，每天能夠多做幾回。此法能夠增強心肺功能，還能夠舒緩情誌，調暢心情。

搓肚子理腸道

將手掌輕放於胃脘部，做順時針或許逆時針的推摩。此法順時針操作能夠推進排便，逆時針操作能夠止瀉。

搓後腰暖腎臟

將兩手手掌輕按後腰，指尖朝下，做往復的衝突，時刻5-10分鐘，將腰部擦熱為止。此法能夠暖腎強腰，天天堅持做能夠避免腰酸腰痛。

其它簡略的攝生動作引薦

握拳

《諸病源候論》講，“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”，意思是指握拳能維護體內正氣、抵擋外邪。五禽戲的“猿摘”及八段錦的“攢拳怒目”等招式中均有握拳的動作。具體做法是：把大拇指向內橫在手心，其他四指包裹大拇指而緊握拳頭。同時全身稍稍用力，然後放開，重複進行50～80次。拇指與中指觸摸的當地是勞宮穴，握拳時正巧按壓此穴，能起到清心火、安心神的作用。

遠眺

遠眺有助於眼肌放鬆，等同於給雙眼做攝生操。具體辦法是：在自家陽臺或登上山峰，有規則地滾動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景象。能夠在遠眺時滾動眼球，眼動頭不動，旋轉運目10圈。

哈氣

早晨起床後到空氣新鮮的當地，將嘴巴最大極限地張開，向外哈一口氣再閉合起來，合嘴時悄悄叩擊牙齒。這個動作，可通過臉部神經的反射影響大腦，使大腦儘快清醒。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使臉部40多塊肌肉有節奏地運動，避免中老年人面肌萎縮。此外，張合嘴巴可使咽喉部得到活動，堅持耳咽管的曉暢，使中耳表裡的壓力保持平衡，避免老年人耳聾。

咽唾

中醫以為，唾液充盈，慢慢咽之，能潤五臟，養皮膚，使人長命。具體辦法是，嘴唇微合，全身放鬆，用舌攪動口齒，通常是環繞上下牙齒工作，先左後右，先上後下，依次悄悄攪動各36次，用力要柔軟自然，然後用舌尖頂住上齶部1～2分鐘，促進腮腺、舌下腺排泄唾液，待口中唾液滿時，鼓腮含漱36次。漱津後，將口中津液分3小口咽下。

摩耳

耳為腎以外竅，通於腦，是全身經絡聚集之處。常常摩耳，能夠疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力，祛病攝生。摩耳的動作包含：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。掃外耳，雙手把耳朵由後向前掃，聽到“擦擦”聲。

轉頸

長時間的不準確姿態易致使有關安排增生、損傷並終究致使頸椎病，老年兄弟沒事能夠多做轉頸操。動作很簡略，完結頸部前屈、後伸、左旋、右旋等動作，速度盡可能慢，起伏盡可能大。一起配合聳肩，努力讓肩部接近耳朵，然後再放下。

看了以上所介紹的天天搓一搓就能抗衰老的部位，相信咱們都知道了攝生本來並不難，只需咱們能把握準確的辦法就能輕鬆到達保健攝生的作用。

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