終於找到了！！越吃越年輕的 "20種" 鹼性食物大全！！
1、【蘑菇】
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
2、【優酪乳】
推薦理由：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
3、【核桃】
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。
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核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
4、【馬鈴薯】
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
5、【雞蛋】
推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
6、【巧克力】
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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7、【香菜】
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
8、【大豆】
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
9、【草莓】
推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
10、【金槍魚】
推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑製偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
11、【麥芽】
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。
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近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
12、【柳丁】
推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。
13、【番茄】
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白
14、【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
15、【蘋果】
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤
16、【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化係統保持年輕活力，並且幫助排毒。
17、【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
18、【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
19、【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
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經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
20、【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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