這個女人每晚竟然做20次，做完之後身體更棒！他的男人有福了！

 

　

　

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這個女人每晚竟然做20次，做完之後身體更棒！他的男人有福了！ 觀看人數：274 　

 

手臂擺一擺，臀部動一動，身體真輕鬆!

這個在家裡地上鋪個毯子就能做!

動動腳踝，那叫一個舒服～(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦，吃幾個柳丁或檸檬補充一下鈣，防止骨質疏鬆)

減掉腿上的贅肉就得這麼來～

再也不怕肚子上有贅肉!!!

身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力，吃幾個草莓補充一下營養!

左一下右一下，就是這麼練!

收腰又豐胸，一舉兩得!

好身材就是這麼練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!

雙腿盤坐，兩手放平，插一下後背，自己給自己按摩～

　

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