牙垢，不僅影響牙齒美觀，還會給口腔和身體健康造成危害，嚴重時甚至會危及心臟。牙齒間的縫隙及牙齒處在口腔內的半閉合狀態下，使得牙垢清潔存在一定難度，日常刷牙很難做到清潔到位。那麼，要如何徹底清除牙垢，面對頑固性牙垢我們需要如何對付呢?

牙垢是怎麼產生的?

牙垢也叫牙菌斑，是附著在牙齦冠部、頸部及牙縫間的汙垢。牙垢主要是食物殘渣、口腔黏膜脫落的上皮、唾液及細菌混合而成。牙垢久積，容易鈣化成牙結石。牙垢沉積的多少、快慢，因人而異，與口腔衞生習慣、食物成分、咀嚼習慣、牙齒排列及機體代謝情況有關，最快可形成於潔牙後的48小時。

牙垢可能造成哪些危害?

1. 形成蛀牙。牙垢中的細菌常見如鏈球菌、厭氧菌、葡萄球菌等，牙垢形成一定厚度後，緊挨壓面的細菌在無氧呼吸作用下會加快腐蝕牙石表面的礦物質，產生蛀牙問題。

2. 牙周疾病。牙垢久積，容易形成牙結石，牙石的存在會妨礙口腔衞生，促使菌斑更多地形成，牙石本身也會吸附更多的細菌和毒素，造成牙齦充血、水腫，產生牙齦炎、牙周炎等問題;

3. 牙齒深層問題。隨著牙齦炎向深層組織發展，甚至會導致牙齦自發性出血、口腔異味、牙槽骨破壞、牙齒鬆動等問題。

4. 誘發心臟病。

如何清潔牙垢?

1.及時刷牙。保護牙齒，預防牙垢滋生，最好在進食後及時刷牙或漱口，至少要每天早晚兩次，

2.牙線。刷牙是常見的也是十分重要的除牙垢的途徑，但是對於牙齒咬合面及牙齒相鄰部分，牙刷往往顯得無能為力。這時就需要藉助牙線之類的工具，相比牙刷和牙籤等，牙線更容易清潔牙縫及牙齒相鄰面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線不可太用力，以免弄傷牙齦。

3.食醋。

4.檸檬汁。用檸檬汁塗抹每一個壓面，然後用牙刷清潔乾淨。

5.牙粉。也可以購買品質有保障的牙粉，用牙刷進行清潔牙齒。

6.超聲波洗牙。每年1-2次的超聲波洗牙，是最有效的清潔牙垢和牙結石的方法，對防治牙齦炎、牙齦出血及牙周疾病有很大幫助。