超簡單，每天3個動作練出完美人魚線跟馬甲線!

 

　

　

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超簡單，每天3個動作練出完美人魚線跟馬甲線! 觀看人數：947 　

 

擁有人魚線和馬甲線是所有愛美人士的夢想。想要擁有好身材並不難，只要每天堅持做幾個簡單動作就可以了。

人魚線是指男性腹部兩側形成的兩條v形線條，因為形狀跟人魚腹部形狀相似，所以被稱為人魚線。馬甲線則是肚臍兩側兩條直立的肌肉，看起來很像馬甲，所以被稱為馬甲線。

只要替換練習下面這8個動作，一定能夠讓你擁有完美的腹肌。訓練時每次選3-4個動作，每個動作做4組，每組都做到做不動為止。

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每組間休息一分鐘。

雖然一開始可能會覺得很難，但堅持下來一定會有效果。

本文擷取自dailyder。如有不妥，請與我反應，我將立即撤下相關圖文。

帥鍋美女們，歡樂穀夜場約起來！

　

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