頭皮屑是肉眼可見的頭皮皮膚細胞剝落碎片，它是因為過量的頭皮細胞剝落而引起的，這種剝落現象有如皮膚曬傷後的脫皮。正常頭皮細胞的更替週期是28天，皮膚細胞完全成熟後，以肉眼無法看見的微小細胞剝落。而不正常的，即有頭皮屑的頭皮，其更替週期為14天到21天。不成熟的細胞到達皮膚頂層，便會以肉眼可見的碎片剝落，形成頭皮屑。

   微生物是頭皮屑產生的主要原因之一，最常見的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂為食，可排泄出刺激性的副產品加速細胞成長與更替的速度。

   頭皮屑較多的是中、青年人，兒童和老年人較少，因為中、青年人正處在生命最旺盛的時期，工作繁忙、精神壓力大、沒有正常的作息時間和良好的飲食，加上環境的汙染等，都會使頭皮屑增多。

   分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，乾了以後就變成了頭皮屑;皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑;用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑;氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量菸酒體內荷爾蒙異常、人體血液迴圈不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑;此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。  

去頭皮屑的有效方法有這些

1.使用茶樹洗髮水。

茶樹油是一種古老的防腐劑，抗生素以及抗真菌劑。每天使用可能會對真菌引起的頭皮屑有效。

注意茶樹油會造成某些個體的過敏反應。

最好使用前在手背處擦少量的茶樹油。

如果皮膚沒有不良反應，可以繼續用於頭皮。

如果事實證明茶樹油太過強效，也可以用紅茶或綠茶。在水中煮沸幹茶葉。

濾去茶葉，放涼後加入幾滴檸檬汁。讓這種混合液充分與頭皮接觸，一小時後，用清水洗凈即可。

考慮其他油治療。皮膚過幹引起的頭皮屑可以用椰子油或嬰兒油緩解，但如果懷疑頭皮屑和過分油性的頭皮有關，應避免使用這些方法。 

2.用椰子油： 在直接將椰子油抹於頭皮之前，用標準洗髮水洗乾淨頭髮。只將椰子油抹於頭皮，不要接觸頭髮。用水充分的洗凈，每週重複進行兩到三次。 

3.用嬰兒油按摩頭皮。 用一塊乾淨的毛巾蓋在頭髮上，一整夜過後，用清水和洗髮水充分洗凈。   4.用優酪乳改善髮質。
優酪乳中的活性菌可以改善頭皮的健康狀況。洗完頭髮之後，將優酪乳抹於頭皮處。

 5.在頭髮上滴點檸檬汁。   用檸檬汁按摩頭皮和頭髮。幾分鐘過後，用清水洗凈。 檸檬汁可以在洗頭髮時或洗之前使用 檸檬汁的酸性品質可以去除頭髮上由於頭皮屑引起的頭油。 

6.試著用醋沖洗。 在洗之前，倒大約2湯匙（30毫升）的醋於頭皮上，充分按摩。在用正常洗髮水洗之前，用清水把醋沖沖乾淨。 可用白醋或蘋果醋。  

7.正確使用草藥。

生活方式補救措施 1.從髮根往下梳理頭髮。 有力的梳理動作能去除頭皮上由頭皮屑引起的頭油，將其均勻的分散於整個頭髮上從頭皮一直梳理至發端是最有效的。還有一個額外的好處，將頭油分散於頭髮上可以讓乾燥的髮根重新恢復光澤，還你一個沒有頭皮屑的閃亮秀髮。  

2.沐浴在陽光下。
陽光可以改善頭皮的健康狀況，減少頭皮屑。每天在室外待一會兒，不要遮擋住頭部。避免日光浴。高劑量的紫外線會傷害皮膚，引起皮膚癌。臉上和身上也要塗防曬霜，減少紫外線的有害影響。

3.改變飲食結構。
富含維他命B和鋅的食物可以減少和預防頭皮屑。
富含高含量鋅的食物包括牡蠣，貝類，紅肉，家禽，雞蛋，豬肉，乳製品和可食用的種子。
富含維他命B的食物包括蛤，牡蠣，貽貝，肝，魚，牛肉，乳酪和雞蛋。
努力維持富含營養物質的全面均衡的飲食。同樣，水也重要。

4.少用造型產品。   凝膠，摩絲，噴霧和髮蠟會加重頭皮的油性。油性頭皮會產生更多的頭皮屑。 注意洗髮水不在上述造型產品之列。護髮素同樣可以接受，但應選擇可沖洗的護髮素，不要選免沖洗的那種。 
 

 5.勤洗頭。 每天洗頭可以減少頭油引起的頭皮屑，因為洗髮精可以去掉頭油。確保每次都充分洗凈頭髮上的洗髮精。    

 6.減少壓力。 高壓力被認為在許多方面對健康狀況有負面影響，頭皮屑是壓力過剩的一個潛在的副作用。   輕度到中度的運動和冥想可以降低整體的壓力水準。   充足的睡眠同樣有利於壓力管理。每晚目標睡眠時間7到8小時。 

 專業藥物治療

• 讓醫生開處方強度的洗髮水，雖然通常情況下，非處方洗髮水有效，但嚴重的頭皮屑可能需要處方強度的洗髮水。詢問醫生是否需要使用處方洗髮水，尤其是當各種非處方的洗髮水對你的頭皮屑不起作用時。酮康唑是處方洗髮水中最常見的混合物。雖然其他一些治療頭皮屑的混合物也常見於處方洗髮水中。

用類固醇洗劑糖皮質激素通常被用來治療皮膚病，也可以作為外用藥治療頭皮上的皮炎。類固醇可以洗髮水和乳霜的形式使用。

• 固醇乳霜只能從醫生處獲得。非處方藥中沒有。 最常見的治療頭皮屑的類固醇是倍他米松，可在諸如Bettamousse 和Betnovate之類的品牌中找到。 




 
• 為額外測試做好準備。如果治療頭皮屑有困難，醫生在進行下一步治療前，可能需要確定引起頭皮屑的根本原因。確定頭皮屑的原因將使醫生很據你的具體情況擬定治療方案。

• 單的引起頭皮屑的原因包括乾性皮膚和不常洗頭帶來的油性皮膚。這些原因解決起來通常很輕鬆，即使沒有專業的醫療幫助。 更複雜的原因包括脂溢性皮炎（並非由於不常洗頭造成的油性皮膚），牛皮癬，濕疹，接觸性皮炎以及被稱為馬拉色氏菌黴屬的黴菌。





 

   小提示 如果某種去屑洗髮水不起作用，嘗試換另一種。因為頭皮屑的原因因人而異，有些洗髮水證明在某些情況下比其他情況下更有效。類似的，如果某種去屑洗髮水使用一段時間後開始失效，在最初的洗髮水和第二種之間來回換用，從多角度解決頭皮屑困擾。