晚上總是「失眠」讓你不勝其擾？其實你只要在睡覺時做一個小動作，就能幫你快速入睡！

 

　

　

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晚上總是「失眠」讓你不勝其擾？其實你只要在睡覺時做一個小動作，就能幫你快速入睡！ 觀看人數：3083 　

 

相信不少人都曾經有過「失眠」的經驗吧？我們也試過不少的方法，像是睡前喝牛奶、數羊之類的但卻怎麼樣都沒有效果...這次我們就要跟大家分享一個聽起來很怪卻很有效的方法，可以讓你再也不怕失眠！

這個方法就是...當你下次失眠的時候，把雙腳或是其中一隻腳伸到被子外面吧！以前睡覺的時候都會習慣把角包緊緊就是怕晚上會不會有什麼東西搔你的腳，但為了讓你好睡，試試看吧！至於到底為什麼這樣就會讓你好入睡呢...？

其實，人的體溫和雙腳有著十分緊密的關係，當人體的溫度偏高的時候，你就會比較有精神；反過來說，當人體溫度偏低的時候，你就會開始覺得疲倦、想睡覺了。

依照這個說法，其實任何能夠「降低體溫」的行為都可以幫助失眠的你快速的進入甜甜的夢鄉。

但在這裡會選擇把腳伸出被窩，是因為有研究表示，「腳底」是人體最好的降溫工具，因為我們的腳底很光滑、沒有毛髮更包含了很多可以調節體溫的血管。

所以，下次又失眠的時候就把角伸出你溫暖的被窩吧！

分享出去，讓更多人可以知道這個快速入睡的好方法！

　

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