大家都誤會了，馬鈴薯其實是減肥神物！只要這樣吃...

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

大家都誤會了，馬鈴薯其實是減肥神物！只要這樣吃... 觀看人數：6078 　

 

許多女性都減過肥，更把減肥當成一門重要的課題。的確，健康減重能夠讓日常生活變得輕巧，生活起來也自在許多，不過話雖如此，你們真的知道要怎麼正確減重嗎？

減重不乏適當運動、健康飲食。然而小編遇到太多女孩自以為不吃澱粉就會瘦，這真是大錯特錯的觀念！澱粉其實沒有罪，而且，還可以幫助你減肥！


營養師李婉萍更直接指出馬鈴薯就是好物，說：「是真的！馬鈴薯只要正確的吃，很快能減肥。」

怎麼可能？馬鈴薯通通都是澱粉耶！


接著，小編提供幾個健康料理馬鈴薯的方法：


馬鈴薯的四種瘦身做法        

1、 蒸。蒸馬鈴薯時在馬鈴薯上撒點鹽，一般蒸10分鐘關火再等10分鐘，就可以吃了。

2、 煮。

sponsored ads
sponsored ads


煮馬鈴薯過程中稍微加點鹽，也可以加幾滴香油，潤滑腸道，煮5、6分鐘即可。

3、 炒。炒馬鈴薯可以減肥，不過一定不能加太多佐料，量也要控製在2個以內。

4、 自製薯片。把馬鈴薯切片調味蒸熟曬乾，不用太薄，然後放進微波爐10-20秒，會自動膨化。切記，調味料一定不能多放。

sponsored ads
sponsored ads



        

馬鈴薯減肥小撇步        

1、 選購馬鈴薯時，勿選出芽的，因為長芽的地方含有毒素，吃了會導致腹瀉，而肉色變成深灰或有黑斑的，可能是凍壞了，同樣不易進食。

2、 使用此法減肥時，要注意營養均衡，可以適當補充一些蛋白質，為日後的減肥提供好的身體基礎。

3、 炸薯片不能用來減肥，馬鈴薯在炸的過程中會吸收大量油分，吃下去可是會變胖哦。​

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作