隨著冬至「進九」步伐的臨近，泡腳成為大家喜聞樂見的養生方式。大家都知道，泡腳的好處可不少。不僅可以減輕疲勞，改善血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能。但冬季泡腳的4個誤區，卻讓泡腳的養生效果適得其反！

誤區1一包中藥可以多次使用

有一些人認為自己所開的中藥價格較高，如果只煮過一次泡腳之後，就丟掉實在可惜。因此，有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來，然後第二天再加水煮，多次翻煲。

▶一般來說，中藥的藥效煮1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡，如果多次翻煲，那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。

誤區2泡腳時間越長越好

在陸主任的門診中，也有不少病人曾經諮詢過這樣的話題，他們都喜歡在冬季泡腳。有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候，水冷了，他們還會繼續加水。直到電視看完才把腳拿出來。

▶陸瑾主任表示，這個想法也不對。

誤區3泡腳的水越熱越好

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進血液循環方面有幫助。

▶這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫，而且對心臟很不利，尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者，更是如此。

正確的做法，泡腳的水溫使人微微出汗為宜，另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。

誤區4臨睡前泡腳最好

很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳，認為把腳泡得熱熱的，上床睡覺很舒服。

▶專家表示，其實這樣並不太好。

其實，最佳泡腳時間臨睡前1-2個小時。由於泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。