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飲食飲食是內調，而要想讓自己擁有黑髮，那麼首先必須從內開始。核桃 1

在古代的醫書當中對核桃有這樣的記載：“通經脈，黑鬚髮。”而經過現代醫學研究證明，在它當中富含大量的維生素，油脂，蛋白質等，對通潤血脈還有就是補腎養血具有顯著的功效，所以常吃核桃能夠使頭髮烏黑，並且皮膚細膩有光澤。

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並且在它當中含有比較多的蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有就是維生素，最為獨特的一點是它通體全黑，而黑色屬水，水走腎，腎又主髓。頭髮的生長離不開血液的滋養，而身體當中腎要是好了，那麼頭髮自然就會變得烏黑有光澤。而吃黑豆可以使腎臟得到滋養，那麼反過來頭髮也就會變得黑亮。按摩想要烏髮內調靠飲食，外部保養就要靠按摩穴位了。風池穴 1

風池穴的位置在脖子與後腦勺的交匯之處，按摩這個穴位的好處在於可以促進脖子到頭部的血液循環，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時多按一按這個穴位對於治療白發有非常好的效果。

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