大家一般來說都是一天洗一次澡吧？許多人回到家後，喜歡藉由淋浴、泡澡洗去一身的疲倦。但現在來自加州大學的皮膚科醫師Casey Carlos博士，將揭露其實過度洗澡對身體一點都不好唷！

首先，我們的皮膚每天都會產生油質，而這主要是為了防止皮膚過度乾燥，所以皮膚上的油質可以被視為天然的保護層。通常我們習慣用肥皂來去除多餘的油質，但由於肥皂鹼性較重、容易帶走過量油質，因此使用之後皮膚會變得非常乾燥。

雖然很多人認為皮膚上的死細胞會累積成髒汙，且不洗掉的話聽起來很不健康，但其實不然！事實上，這些剝落的角質層有保護底層皮膚的作用呢！況且，人類皮膚所含的好菌本身也能對抗外界的壞菌，因此人類其實沒那麼脆弱。

就像前面所說的，過度使用肥皂可能會傷害皮膚，因此Carlos博士建議最好能減少肥皂用量！例如胸腔、背部、手臂和雙腿的皮膚已有自動清潔的功能，因此最好少使用。

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那麼關於頭髮的部分呢？事實上，如果我們過度洗髮、使用過量洗髮精的話，同樣也會造成頭皮及頭髮太乾燥，不只皮膚會產生更多油質來保護頭皮，也容易產生頭皮屑，造成反效果。

當然，很多人可能還是無法接受一天不洗澡的吧！那麼不妨試試以下的方法，來達到保護皮膚的效果吧！

1. 不帶妝睡覺

2. 每天更換貼身衣物

3. 在炎熱夏季時，穿著輕薄織物的衣服，以利排汗、透氣

4. 定期梳髮、保持乾燥

來源：EliteReaders

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