買「低鈉鹽」比較健康嗎？專家表示「這可不一定！」，因為「這樣吃」你反而吃進更多的壞東西...

 

　

　

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買「低鈉鹽」比較健康嗎？專家表示「這可不一定！」，因為「這樣吃」你反而吃進更多的壞東西... 觀看人數：347 　

 

要預防疾病，讓自己身體健康，除了從均衡飲食和良好的運動習慣做起，若能注意日常生活中的小細節，也是預防疾病的一大方法。

現在就讓我們來看看日常生活中，你可以怎麼做來讓自己更健康吧！

1、一天不要吃太多雞蛋

美國科學家宣稱，雞蛋含有卵磷脂，腸道細菌在分解卵磷脂時會產生氧化三甲胺，會使人體發生動脈粥樣硬化並因此導致心臟病風險上升，可見吃太多雞蛋可能會影響心臟健康，但如果沒有糖尿病或是心血管疾病，一天吃2~3顆蛋是沒關係的。

2、葡萄乾可防癌細胞變異

研究表明，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。其中的白黎蘆醇，可有效防止細胞癌變或抑製惡性腫瘤的增長。女性每天吃一把葡萄乾，堅持15天，對改善體虛貧血有一定效果。

3、保存蜂蜜別用金屬容器

蜂蜜呈酸性，長期與金屬接觸不利於身體健康，所以最好別用金屬容器儲存蜂蜜，可以選擇玻璃、陶瓷等器皿。

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蜂蜜裝好後，要放在乾燥陰涼的地方。此外，蓋子一定要擰緊，空氣進去後易氧化，會破壞其營養成分。

4、低鈉鹽不一定比較好

低鈉鹽是用40%的氯化鉀取代氯化鈉，以降低鈉的含量，適合糖尿病、腎炎、胃炎、高血壓患者和家族性高血壓的人群。對於一般人而言，食用等量低鈉鹽會感覺口味較淡，需要加入更多的低鈉鹽，才能獲得和普通鹽一樣的口感，這樣就失去了選擇低鈉鹽的意義。

如果你身體沒有太大問題，其實一天吃多顆蛋或是吃普通的鹽都不致於影響身體，但最重要的是自己要懂得適量呀！分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！

　

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