四月不減肥，五月徒傷悲。你的減肥大業開始了嗎？想瘦身，卻找不到方法？努力運動，體重不降反增？控製飲食，可就是不見瘦？……其實，減肥不僅要毅力，還要係統的科學方法。

• 還有30天立夏，你的肉肉「殺」掉了嗎？別告訴我你身上的「節日肥」已經甩乾淨了，也別說你沒聽說過「春季不減肥，夏季徒傷悲」的名言警句。

  

• 當然了，30天後到了露胳膊秀美腿搖曳身姿的季節，你可以選擇瘦著笑，也可以選擇胖著哭。想30天後大笑的姑娘，來吧，速度抓住春天的小尾巴，跟著小編一起健康排毒，把贅肉趕盡殺絕！

  

• 要知道，所謂的「一胖毀所有」，不僅僅是木有搭訕木有愛情，也不僅僅是穿不上美裙露不出美腿，而是，脂肪去哪兒，哪兒就不健康！如果我們堅持30天，既可以變瘦變美，又可以變得健康快樂，沒有理由不收藏照做啊。

  

• 接下來的這30天很關鍵，因為，春暖花開的大好時節，恰好是排毒瘦身的最佳時刻。
  
  

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  你可以選擇多吃粗糧、蔬菜和水果，也可以選擇有排毒塑身效果的果飲。

• 糙米：糙米如其名，口感較粗糙，但就是這麼一種其貌不揚的糧食，是最健康的排毒食品。糙米可以改善腸胃機能，凈化血液，糙米中含有的大量纖維素被證明具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。只要你養成每晚泡上一小碗糙米的習慣，第二天煮起來也沒有那麼費勁兒，儘管口感沒有粳米滑儒，但細品還是很有原生態的米香味。

  

• 蔬菜：可以排毒的蔬菜挺多，比如黃瓜，它熱量很低，含有的纖維素可以促進腸蠕動、加快排泄；又如海帶，可以吸脂去浮腫，排毒養顏兩不誤，但脾胃虛寒的姑娘不宜多吃。還有黑木耳、菠菜、蘆筍，其實都是春季排毒瘦身的好食材，30天內變著花樣兒多多食用，很快就能把冬天進補後不需要的內毒排出來，身體自然變得輕盈無負擔。
  
  

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• 水果：可以排毒瘦身又養顏的水果很多，首推香蕉和獼猴桃。一根普通的香蕉具有的卡路裏，只有87卡，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗；而獼猴桃則含有非常優異的食用纖維源，能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，此外，獼猴桃中還富含一種未分離的物質，可以提高新陳代謝的速度，從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。當然，你在水果店常見的草莓、橙子，也都是很好的排毒瘦身的水果，但吃無妨。

  

• 果飲：最好是在家DIY排毒瘦身的果飲，但是一想到你們一萬年不進一次廚房，進一次就讓鍋碗瓢盆鬧翻天的場景，推薦另一個不需要你們動手的替代品——輕塑多梅果飲。輕塑是一款健康塑身果飲，具有排毒、減油、美肌、代餐、消脂作用，主要原料藍莓、烏梅、青梅、樹莓等所有成分均精選自全球頂級產區，而這些成分對排毒瘦身有著不可思議的效果，口感也相當不錯。