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經常胃脹應該如何調理? 觀看人數:328
快節奏的生活方式,容易引發多種疾病,胃脹就是其中之一。很多人吃飯喜歡大口吃飯,並且吃的速度飛快,這樣容易引起胃脹。那麼,該如何調理胃脹呢?
胃病專家指出:胃部脹氣是由於胃蠕動,排空差,常見於進食不當,消化不良,胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎麼辦,胃病專家講:飲食上注意避免生冷刺激性食物,細嚼慢咽,少食多餐,選擇易消化食物如米粥等,如果飲食調理無改善,還需就診檢查一下有無胃炎的可能。
對於老是胃脹氣怎麼辦,下面來介紹一些方法: ①注意防寒; ②避免刺激; ③補充維生素C; ④保持心情愉快,放鬆繃緊的神經; ⑤生活作息規律,進餐時細嚼慢咽,少嚼口香糖; ⑥細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔; ⑦飲水擇時。
憂思惱怒生氣也會損傷胃。
飲食不衛生,有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
生活作息不正常,還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。
吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
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