夏天到了~一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!!

 

　

　

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夏天到了~一天只要10分鐘，讓你跟大肚腩說掰掰!!!真的很有效!!我做了一個月，腰圍少了2吋!!! 觀看人數：569 　

 

10分鐘快速瘦小腹方法，這個夏天讓你用腹肌代替大肚腩。

卷腹

側向卷腹起身

變式仰臥抬腿

每個動作各一分鐘

動作之間盡可能少地休息

每週三至四次

確保每次訓練間隔一天

訓練之餘，控製飲食也很重要

  • 為了身材，一起加油！
    這 真的很有用!!雖然很累但是效果非常好，一開始做完真的會躺在地上很想放棄，但是撐過去好身材就是你的了!!!但是真的要照文章說的一週3-4次。

  • 經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

　

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