立夏想瘦身必看！多吃「三瓜一芽」幫你排出多餘的脂肪，真正瘦掉肥肉，正確塑身！！！ EZGOE

立夏想瘦身必看！多吃「三瓜一芽」幫你排出多餘的脂肪，真正瘦掉肥肉，正確塑身！！！

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立夏想瘦身必看！多吃「三瓜一芽」幫你排出多餘的脂肪，真正瘦掉肥肉，正確塑身！！！觀看人數：2122 　

016年5月5日，立夏。

立夏後，養生注意哪些方面?

婦兒保健專家周繼紅：喝薑棗茶

為什麼立夏後要喝薑棗茶呢?因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。

夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。

此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。

薑棗茶做法生薑、紅棗、枸杞一起煮成茶喝。

北京朝陽醫院副院長沈雁英教授：多吃“三瓜一芽”

夏天天熱，人們吃得少、睡得少、出汗多，確實容易消瘦。

體重秤上的數字雖然往下掉了，但掉的可能主要是水分，而不是多餘的脂肪。

補充水分、合理膳食，才能真正瘦掉脂肪，正確塑身。

浙江省中醫院中內科主任醫師金濤：櫻桃、桑葚等能養心

《皇帝內經》中有一句話叫“逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞”，說的是，不順應夏天的自然規律，就會耗傷心血，所以立夏後養生的關鍵詞是養心補血。

金醫生說，心血不足，會有很多表現：比如嘴巴幹、便秘、唇甲色淡、面色少華;有些人還會出現口舌生瘡、入睡困難的反應。

熬夜、睡眠不足，反過來又會傷陰血。

所以，養心血，首先要把握好睡眠;在吃的方面，時令的水果，比如櫻桃、桑葚等深色水果是不錯的選擇。

立夏日要見“三新”，傳統的三新就是玄武湖的櫻桃、高淳的青梅，鎮江的鰣魚。

總之，在立夏時節，不要錯過時令新鮮的食物。

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文章尾

婦兒保健專家周繼紅：喝薑棗茶

北京朝陽醫院副院長沈雁英教授： 多吃“三瓜一芽”

浙江省中醫院中內科主任醫師金濤： 櫻桃、桑葚等能養心

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