濕氣重必吃它，痰多，頭臉油膩要吃它，水腫肥胖更要吃它！

紅豆薏米粥祛濕減肥的真相，你還被蒙在鼓裏？看完再說吧！男女必讀！
中醫認為，夏季的「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

之前我對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開冷氣，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷凍水果，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。

那麽如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭發愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落
 如有以上1~2種症狀，要注意了，說明體內有濕氣。

我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。

今天就把麥雀五穀給我的百試百靈秘方分享給大家！

材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等

做法：
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。
我把這個妙方告訴了好朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥熬煮那麽耗時都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！

紅豆薏米粉，由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞、冰糖等純天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！

每天早上取3－4勺，溫水泡開喝上一小碗紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

薏仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。

我現在早上都在公司直接沖粉吃，還減輕了老媽每天早起為我熬粥的負擔了。

中醫建議，堅持吃紅豆薏米，最好搭配位列「全球十大健康食物」中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。

因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

　　這8種食物絕對是女人的貼心「閨蜜」，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品！