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1、飯後喝山楂水可減肥飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。

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2、常飲山楂茶單一食物的效果已經無法滿足人們養生的需求，更何況使身體快速代謝。多種材料的搭配是中醫學上一直所崇尚的，可更有效發揮其作用。山楂茶更有利於身體代謝瘦身，它的製作材料是山楂500克、乾荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。14613793219057.jpg

製作將以上的幾個配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個小包裏，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

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水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。

3、山楂銀菊飲品菊花有很好的代謝功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起代謝瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。可準備山楂、銀花、菊花各10克。

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製作在進行泡茶時，人們為方便起見，會將材料切成片狀，但還是無法將材料本身完全侵泡開來，而對於山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。

4、如何泡山楂

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80度左右比較好。

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一般8-10片山楂乾倒入400-500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

　

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