猝死易出現在年輕人身上。年輕人大多認為自己身體好，不太在意健康狀況，有點難受的感覺，通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防...

【猝死前的6個身體信號】

過度出汗：當你在一段時間裡並沒有進行運動卻會突然出汗的話，那麼這常常是你心臟疾病發作前的一個信號。對女性而言，感覺上更像是更年期裡的潮熱或者盜汗。在心臟病發作前，身體上例如頸子、後背、頭皮、手心或者腳掌都會大量出汗。過度出汗應警惕可能是身體發出的心梗信號。

胸痛：大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。

疼痛：相比較而言，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

重度的血壓升高：對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

憋氣、口唇發紫：如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

潛在病因：除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限製運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。

【這9種行為是猝死的催化劑】

過度勞累：經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。

熬夜：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒，若沒獲得及時急救，易發生猝死。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。

生活壓力大：會導致高血壓、冠心病等，並會增加心律失常、血管痙攣的風險，甚至誘發猝死。

過度肥胖：心血管病最愛胖子。肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素佔全。而且胖子易發生充血性心力衰竭，合並冠心病時易發生心肌梗死和猝死。

久坐：長期上網屬於靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。

抽煙喝酒：吸煙的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。究竟能讓心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。

打呼：打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個徵兆，如果「睡眠呼吸暫停」時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。

暴飲暴食：心臟病最容易在吃飽飯後發作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。

用力排便：有些老人排便後頭暈，然後很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發腦溢血的危險。

【如何預防猝死】

①年輕人一定要注意不能常熬夜，而老年人則要學會「賴床」，醒後盡量在床上躺一會兒再起床；同時盡量不要在早晨鍛煉。

②室內外溫差別太大，注意不要忽冷忽熱。炎炎夏日絕對不能貪涼，室內溫度一定要合適，尤其是老年人最好不要吃冰凍食品，要避免血管突然收縮導致心源性猝死。

③選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來說，便秘也是猝死的一個重要誘因。

④戒煙限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

⑤保持良好的心態，減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無症狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該盡量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。

⑥適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。

PS：清楚掌握家庭周邊的醫療機構分佈情況，以便及時獲得急救支援。

【猝死有什麼急救的方法？】

1、黃金5分鐘最重要

一旦發現有意識喪失的病人時，應立即實施心肺復甦，同時盡快與119急救取得聯係。只有對心臟驟停的病人進行及時、正確的搶救，才有起死回生的可能。如果心搏停止的時間超過4～6分鐘才開始搶救，則很少復甦成功；超過10分鐘，則無復甦成功的可能。

2、切勿搬運病人

第一目擊者不要忙於搬運病人。立即讓病人就地仰臥，不要搖晃病人。

3、心肺復甦

用最短的時間判斷患者有無呼吸和心跳，如果沒有就立刻進行心肺復甦。醫生提醒，先使病人仰臥，背部墊塊硬板，或使其仰臥地上。

4、迅速通暢氣道

迅速通暢氣道，這是復甦成功的重要步驟。鬆開其領口和褲帶，清除口、鼻異物，迅速清除口腔內異物，如假牙、嘔吐物、血塊、食物殘渣等。頭往後仰，確保氣道通暢。

5、按壓胸廓

一旦發現心臟驟停，立即在患者胸骨下1/3交界處；或雙乳頭與前正中線交界處進行按壓，按壓時上半身前傾，腕、肘、肩關節伸直，以髖關節為支點，垂直向下用力，藉助上半身的重力進行按壓。頻率：至少100次/分。按壓幅度：至少5釐米；壓下後應讓胸廓完全回彈。

6、人工呼吸

如患者不能自動呼吸，立即開始一手緊捏患者鼻孔，深吸一口氣後將口唇與患者口唇密合，以不漏氣為準，往患者口腔內用力吹氣。然後，鬆開口鼻，讓患者的胸廓自動回彈。