山楂的使用價值遠遠高過於市面上賣的價值，對於想要減肥的胖友來說更是上上之選，酸酸甜甜的味覺是女性的最愛，另外還能燃脂改善便秘現象是非常好的減肥寶貝呢。

　　一，山楂的食用價值
　　吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。

　　二，山楂茶的做法
　　(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　(2)山楂茶原料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

　　(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

　　注意：懷孕的準媽媽們切勿飲用山楂或山楂製品，由於山楂有縮宮的作用，對身體及胎兒影響不好，慎用。

每天再堅持做六個動作，效果更好！！！

以下這六個動作，每個動作堅持15次，

算下來每天只需要10分鐘的時間，

兩周就能甩掉水桶腰，

一個月就能消除小肚腩。

① 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。舉腿至於地面呈90°，膝蓋微曲＂開始向临舉腿。

② 雙手放於耳側，膝蓋分開，雙腳併攏，做卷腹動作，讓肘關節與膝關節相碰。

③ 平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然後屈膝做登山車運動

④ 平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝抬腿到胸前位置。

⑤ 屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

⑥平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注櫒臀部不能再與地面接觸才能充分鍛煉剦腹部哦！