每天早上在屋子裡爬上兩圈,嚇得皮皮鑽到床底下瞅我的動作。
還好,兩個星期了,我把心得體會告訴大家,很管用。
我目前腰椎間盤疼痛消失了,也能在電腦前坐上兩個多小時了。
但我還是悠著點試驗完成照樣還是二十多分鐘就下電腦。
我把這個方法告訴了小區與我關係特好的幾位鄰居大姐,她們也照方辦事,不怕難看,幾個人合夥每天在小區的小廣場上爬行一圈。
她們也都好多了,受益了很高興。
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既省了錢財,又去了病痛。
都很興奮。
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朋友們,你們有這種病痛不妨試試吧。
動作要領很簡單,就像猴子一樣走路就行。
不要怕難看,多花錢才心痛呢。
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哈哈哈! 驗證:北京劉曉春的內弟30 多歲時,因搬重物不慎,腰被扭傷。
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十幾年來到處求醫,治療無效。
腰不能直,重活不能幹,醫院建議手術治療。
他有顧慮,沒有同意。
而採取了中醫指點的爬行療法就治好了此病。
方法是:四肢著地,雙膝跪在地上,每天堅持爬行30 分鐘。
他爬行治療三個月時,腰痛明顯減輕,爬行治療六個月,腰能直起來了,爬行治療一年,腰間盤突出病好了。
現在他50 歲,什麼活都能幹了。
爬行的功效:平小腹,利腸胃,健四肢,強腰椎,利心臟
1. 爬行健身可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位,尤其是腰椎的負荷,故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
2. 人體直立時,心臟要推動血液循環,就要克服血液的重力影響。
而且人在直立運動時,下肢是主要活動器官,血液會更多地分配到下肢,心臟及其以上的器官血供減少。
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與此相比,爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低,有利於全身的血液循環,對防治心血管疾病有積極作用。
3. 爬行時頭部經常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大腦的血液循環。
4. 爬行對全身其他一些係統也有好處:爬行能使身體變得更強壯因為這是全身性協調活動,全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經係統都要加入運動。
爬行可使骨骼受益爬行使骨骼變得更硬,可減少骨質疏鬆,同時使關節變得較柔軟。
爬行可使肌肉受益使肌肉變得更有張力和彈性,也更為發達,收縮自如。
爬行是很好的有氧運動當手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時候,會吸入大量氧氣,當下肢向上移動時,橫膈被壓縮,促進肺部排出大量廢氣。
爬行促進呼吸功能吸氣、呼氣的協調,要靠爬行時移動的方式來調節,爬得越快,所進行的深呼吸越多。
爬行可促進腦前庭的平衡係統爬行時,特別是手足爬行時,需要腦前庭平衡係統的參與以維持身體的平衡,使其得到鍛煉並加強。
朋友們,你們有這種病痛不妨試試吧。
動作要領很簡單,就像猴子一樣走路就行。
不要怕難看,多花錢才心痛呢...加油吧!