6招解除梅雨季疲倦(歡迎分享！)

 

　

　

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6招解除梅雨季疲倦(歡迎分享！) 觀看人數：61 　

 


最近莫名其妙就覺得很累？明明沒有感冒，嗓子卻很疼？頭疼得厲害？這可能都是梅雨季來臨惹的禍。因為天氣陰沉，小雨淅淅瀝瀝下個不停，許多人都會感到疲憊易生病。怎麼解除梅雨帶來的負面效應呢？專家表示，只用6招就可以。
梅雨季易頭疼 原因是什麼？
6月初，日本關東進入梅雨季，許多人開始感到頭疼、肩酸、易疲憊，脖子常落枕、食慾不振，明明沒有感冒，卻會喉嚨疼、流鼻水或出現過敏症狀等。這到底是為什麼呢？
專家指出，這其實是因為進入梅雨季，大氣急速轉變為「低氣壓」，對血液循環和淋巴循環產生不良影響。
另據最近研究指出，低氣壓會增加體內一種叫做「組織胺」的物質，這種物質雖然可以增加人體免疫力，但過多就會造成喉嚨痛、易過敏症狀。

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健康度過梅雨季 專家教6招
梅雨季要怎麼健康度過？專家指出，以下幾種方法最有用。
適度運動，保證健康的血液循環，即可改善肩酸、落枕等情況。如果沒有時間，簡單做一點兒廣播體操，或者散散步就可以。
多外出曬太陽，對精神疲憊心情差的人最有效，因為曬太陽會讓大腦產生一種叫做「血清素」的單胺型神經遞質，讓精神感到安定。曬太陽最好選在清晨，每天都在差不多時間出門，對調整生物鐘非常有效。
多泡泡澡，梅雨季天氣潮濕，很多人不願意泡澡，其實泡澡對血液和淋巴循環都有好處，也會讓人感到全身輕鬆。

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保暖很重要，天氣漸熱，很多人開始大吃冰飲，穿得也越來越清涼，但梅雨季最好不要這樣，盡量吃溫熱的東西，用暖腿等來保持身體溫熱。
按摩酸痛的地方，以及吃好睡好，也非常有用，不要太過勞累，讓身體「抗議」。

　

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