五類食物防嘴唇乾裂

 

　

　

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　　怎樣在乾燥的季節保持雙唇的水潤、光彩呢？給予雙唇由內而外的充足的水分才是護唇的根本之道。那麼嘴唇的水分從哪兒來呢？首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。
 
　　五類食物防嘴唇乾裂

1. 水產品
　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
 
2. 蔬菜類
　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、金針（金針應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白筍、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
 
3. 糧食及硬果類
　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

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4. 禽肉蛋類
　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺及奶類。
 
5、水果類及其他
　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
 
　　有些人為了緩解唇部的不適，一些人會不斷的用舌頭去舔，甚至用手去撕扯正在脫落的皮膚，尤其是自製力較差的人，最容易使嘴唇傷上加傷。
 

　嘴唇乾裂注意事項

1、唇部乾裂不適別用舌頭舔
　　秋冬氣候乾燥，風大，若是飲食不注意，水分補充不及時，口唇沒有汗腺和油脂的及時保護，容易致使兒童乃至成人出現嘴唇乾裂、脫皮，甚至出血等表現，疼痛難耐。更嚴重的是，日後容易導致“唇炎”反復發作。
 
　　唇部乾裂不適，一些人喜歡反復用舌頭去舔，以滋潤口唇，緩解不適，卻不知，舔嘴唇雖然可以解一時之急，但是當唇部的水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，使唇陷入惡性循環中，結果越舔越幹，越舔越裂，越舔越痛。

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2、嘴唇起皮不要撕
　　嘴唇乾燥脫皮，千萬別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷。可先用熱毛巾敷3—5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再塗護唇膏。
 
3、忌食過辣食物
　　這種季節，吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣哦！
 
4、正確使用唇膏
　　唇膏最好在出門前、塗口紅前和睡覺前使用，最好含有維生素C、維生素D和維生素E，且具有良好保濕修復功能。再用柔和的面紙輕壓唇部，達到雙倍功效。
 
　　冬天，最好是隨身攜帶潤唇膏，當嘴唇乾裂時就拿出來塗塗。另外，多喝熱開水，也能潤唇哦。
 

　

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