多吃這些預防感冒的九個偏方

 

　

　

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多吃這些預防感冒的九個偏方 觀看人數：96 　

 


 


　　天氣漸漸變冷了，這個時候人們的免疫力有所下降，加上寒冷襲擊，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊的，所以在這個季節要注意預防感冒，那麼冬季如何預防感冒呢?今天小編為您介紹預防感冒的偏方，在這冬季容易感冒的時節，一定要注意預防感冒哦!
 
■每週吃一次深海肥魚
　鮭魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的omg-3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎症，降低多種疾病危險，同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。
 
■沖服蜂蜜
　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

■平時多飲水
　秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。
 
■補充維生素A
　幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易感冒。

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經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，對預防感冒有好處。
 
■常喝香菇湯
　香菇之所以能預防感冒，與其自身特殊的營養成分是密不可分的。科學家通過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放幹擾素，而幹擾素能消滅人體內的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，説明人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。
 
■多吃含有維生素C和維生素E的食物
　如奇異果、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。

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維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
 
■宜用茶水漱口
　日本科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑製流感病毒活性的作用。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。
 
■喝雞湯
　喝雞湯能抑製咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
 
■生吃大蒜大蔥
　蔥除了含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑製細菌、病毒的功效，吃生蔥可預防及治療感冒。

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而大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑製一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，能起到預防作用。
 
　　這些都是預防感冒的偏方，如果真的感冒了，還是要就診不要延誤了就醫就不好嚕！




 

　

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