生薑，向來以“藥食俱佳”見稱，經常食用能保健強身，養生益壽。而生薑祛病保健的方法也由來已久。俗話說：“男子不可百日無薑”、“女子吃薑保安康”。

所以，別看生薑很便宜，學會多種吃法，能橫掃百病。而且，“夏季常吃薑，益壽保安康”，現在吃它也正是時候~

早吃三片薑，勝過人參湯

為什麼早上吃薑對人體好呢？

因為早上7點到9點正是吃早餐的時間，而這個時間也是氣血流注足陽明胃經之時，所以在早餐吃點薑，辛辣性溫，能加快血液流動，生髮胃氣，健脾胃，促進消化。

早上吃薑還能生髮陽氣，令人精神抖擻，一天都精力充沛，所以每天早上吃點薑對身體大有裨益。

這樣吃薑，緩解身體4種不適

1、醋泡薑：健脾胃促消化

【做法】：將鮮薑切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天後便可食用。

用醋泡薑能更好地調理脾胃，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

2、生薑茶：抵抗空調病

【做法】：取生薑3~5片，用沸水沏開即可。

需要提醒的是，生薑茶一定要趁熱喝，因為“空調病”是肺胃受寒導致的，一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。

3、生薑陳皮茶：開胃促消化

【做法】：取2~3片生薑和2~3片陳皮，用開水沖泡即可。

4、紅糖薑湯：緩解風寒感冒

【做法】：取生薑10克、紅糖15克，將生薑洗淨、切絲，用開水泡5分鐘，文火熬2～3分鐘，加紅糖調溶。

需要注意的是，紅糖薑湯只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒，不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

男子不可百日無薑

中醫認為，薑是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。薑具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，因此，薑常被用於男性保健，可以起到助陽的作用，對腎虛陽痿也有一定的治療作用。

如果男性常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。

另外，乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。

女子吃薑保安康

中醫常把薑用作佐藥使藥。產後女子坐月子餐餐以薑醋佐膳，生薑或佐以豬腳雞蛋豬腸加烏醋鹽糖煲，或切成薑茸佐雞蛋糖醋蒸，皆取其藥效，適宜於產婦體質復原。

而在廣州，女子產後喜歡用薑片煲水洗頭洗澡，甚至用來洗臉洗手，這是有科學根據的。

巧用生薑治病

1.外感風寒、鼻子不通氣、流清鼻涕、頭痛發熱或淋雨後發冷、肚子痛，可用鮮薑25克切碎加上紅糖，以開水沖泡服用。

2.慢性胃炎、胃疼、噁心嘔吐，可用鮮薑15克、橘子皮15克，用水煎服，一日3次。

3.老年人慢性咳嗽，不發燒，吐白痰，可將鮮薑搗汁，半匙薑汁加1匙紅糖服用，早晚各1次。

4.關節痛、關節發涼，可用鮮薑、大蔥各一半，切碎炒熱，用布包好，貼在患處。

四類人不宜吃生薑

薑雖有非常高的食療和藥用價值，但也不是人人都適合吃，下面幾類人尤其要注意。

1 手腳心發熱的人

這類人屬於陰虛體質，是體內津液不足所導致。而生薑性溫，會容易耗損津液，還會出現口乾、眼乾、心煩易怒、失眠等症狀。

2 肝炎病人

常吃薑會加重其症狀，因為生薑引起的燥熱對炎症的消除不利。

3 口臭的人

中醫認為口臭是由胃熱所致，生薑性溫，胃熱的人吃會加重原有的症狀，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等症狀。

4 便秘人群

因為便秘多屬於腸熱，此時如果過食生薑，會加重便秘症狀。

夏季常吃薑，益壽保安康，別看生薑便宜，學會了怎麼吃，能夠減少很多病痛。“男子不可百日無薑”、“女子吃薑保安康”，快發給身邊的朋友看看~