一、苦瓜減肥的合理性苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱'...

一、苦瓜減肥的合理性

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，約可阻止100克脂肪的吸收。

選擇苦瓜減肥的五大理由

1.熱量超低，還能抑製脂肪吸收；

2.能除邪熱、解勞乏、清心明目，而且還能快速排除體內毒素；

3.豐富的維生素·C能增強免疫力、並預防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白質具有護膚美容的效果；

4.含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控製血糖，預防糖尿病的作用；

5、抵抗癌症、腫瘤。

二、苦瓜的減肥吃法

生吃苦瓜

保證每天三根左右的苦瓜，洗乾淨生吃效果最佳，雖然很難吃，但是減肥效果巨好，還能排毒美顏，俗話說，吃得苦中苦，方為人上人，減肥的親加油吧！

苦瓜綠茶

每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裏，綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效。

喝苦瓜茶

苦瓜中含多種礦物質和維生素，長期喝苦瓜茶能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。

苦瓜油菜汁

材料：苦瓜60克、油菜40克、菠蘿60克、蜂蜜適量。

製作方法：將苦瓜洗凈，去籽，切成塊；油菜洗乾淨，切段，菠蘿去皮切塊。將苦瓜、油菜和菠蘿放入攪拌機中打汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：祛痘消炎瘦身。

苦瓜菠蘿蘋果汁

材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜適量

製作方法：苦瓜洗乾淨，切開，去籽切大塊；菠蘿去皮，切成大塊；青蘋果洗乾淨，切開去籽切大塊；將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入果汁機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。

功效：菠蘿減肥的秘密能有效幫助消化吸收，有效地酸解脂肪，蘋果汁含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。三者配和可達到很好的瘦身效果。

體質偏寒的MM，建議薑糖膏苦瓜粉一起喝。體質寒的MM新陳代謝慢單喝苦瓜汁減肥效果也慢，配合薑糖膏每天經常喝會讓你身體從內暖，有助於加快新陳代謝。減肥效果也會吸收快，既調理身體也健康減肥。