女人必喝之黑木耳紅棗湯——瘦身，補血，護肝，防輻射，排毒，氣虛質，痛經，貧血，高血脂，防癌，抗癌，月經不調，便秘，降血脂，養顏
這是一款養生美容湯品。

因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

黑木耳中的豐富的膠質可以把殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。

工具/原料

• 1 黑木耳150g
• 2 紅棗60g
• 3 清水600ml

方法/步驟

1. 1

   將木耳提前兩小時泡軟

2. 2

   紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵

3. 3

   將木耳和紅棗清洗幹凈，放入鍋內，註入適量的清水

4. 4

   大火煮開

5. 5

   轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘

6. 6

   盛到一個的小沙鍋裏就可以享用了。
   
   一般是不用加糖，紅棗是很甜的。
   
   

注意事項

• 1

  紅棗不要泡太久，以免無味。
  
  

• 2

  木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，吃起來沒有脆性。
  
  

• 3

  紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆