| 這樣瘦小腿才漂亮 |
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這樣瘦小腿才漂亮 觀看人數：120
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比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、馬鈴薯、芹菜等。 運動瘦小腿 瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。
用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間，瘦小腿的效果就出來了。 按摩瘦小腿 怎麼瘦小腿才有效？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的改善。 注意!以下這些情況都會讓妳的蘿蔔腿離不開妳哦~ 1）平時坐的時候，愛翹二郎腿，長期下來很容易導致小腿浮腫，不利於塑造腿部線條。
2）平時口味比較重，還喜歡喝冰鎮的飲料。 3）因為工作的關係，久坐或久站姿勢不對。 4）飯後經常靜坐，也不喜運動或者經常不走路。 5）長期穿高跟鞋，還不注意按摩腿部，或鞋子大小不合宜。 |
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