鴨血

香菇

香菇中的蛋白質含​​氨基酸多達18種，還含有多種維生素。

杏仁

杏仁，自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示，如果經常進食富含維生素E的 食物，可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。美國加州杏仁商會的一項研究證 明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對維生素E的需求。

海帶

海帶是一種海藻類食物，對肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物 質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 《本草綱目》記載：“海帶可治癭病（即甲狀腺腫）與其他水腫症，有化痰、散結功能。”近年來，科學家已發現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。海帶澱粉具 有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

花椰菜

花椰菜營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增 強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，可預防感冒和壞血病的發生。

白蘿蔔

白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑製細胞的異常分裂，進而預防癌症發作。 蘿蔔清肺，這個季節吃蘿蔔堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。白蘿蔔清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以 把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑製血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的 澱粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

茶

吸煙的人還要經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防 止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中 的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。



有吸菸的人真的對肺部的傷害很大，如果可以的話當然是戒菸比較好，不過如果可以的話，日常生活中多吃這些更可以保健你的肺部！分享出去讓大家更健康！！