豆漿11種花樣喝法,美味又健康,收藏著做吧!

 

 

 

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豆漿11種花樣喝法,美味又健康,收藏著做吧! 觀看人數:239  

 

豆漿是非常美味的食物之一,想必大家都知道豆漿的好處多多。豆漿能能抗朽邁,養顏美容,防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病,效果非常明顯。不過豆漿的做法也大不同哦!下面一些豆漿機食譜,趕快到下文看看學學吧!


1、芝麻黑豆漿
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。黑豆漿的功效與作用

喝黑豆漿能減肥嗎
製作:將花生與黑豆浸泡6~16小時,
備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:黑豆漿的好處很多,常喝可以烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便。


2、豆漿冰糖米粥
用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。

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豆漿輕鬆享瘦
製作:先照第1種方法製作好黃豆漿,再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內,慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效:養顏潤肺,盒肺氣。


3、芝麻黃豆漿
用料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
製作:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:養顏潤膚、烏髮養髮。


4、黃豆漿
用料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。

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功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓。
建議:加3~5粒杏仁於用料中,則所熬豆漿更鮮、更濃。5、花生豆奶(蛋奶素食者)
用料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
製作:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:潤膚,盒肺氣、補虛。


6、蜜法豆漿黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。
製法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼後加入蜂蜜即可。
功效:養顏美容、益智健腦。

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7、枸杞豆漿
用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。
製法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。


8、五豆豆漿
用料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。
製法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。


9、綠豆漿
用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量
製法:
1、將綠豆洗淨,浸泡6-16小時。
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中,盃體中加入清水,啟動機器,十幾分鐘後豆漿煮熟。
3、趁熱往盃體內加入白糖,不願喝甜的也可不加糖。
功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

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小貼士:進行溫補者不宜飲用,以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙,十分可口。


10、紅棗蓮子漿
用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
製法:
1、將黃豆浸泡6-16小時。
2、將蓮子肉泡至發軟。
3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內,盃體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘豆漿煮熟。
4、趁熱往盃體內加入白糖,攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。


11、百合蓮子漿
用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。
製法:
1、將百合用開水泡至發軟,將蓮子肉用開水浸泡至發軟。
2、將銀耳洗淨,用溫水浸泡至發軟,摘成小朵。
3、將綠豆浸泡6-16小時。

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4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入豆漿機網罩內,盃體內加入冰糖和適量清水,啟動機器,十幾分鐘後漿煮熟即成。功效:清火滋陰,養心安神、補腦抗衰。
 

編後語:如果你不喜歡純豆漿的口感,你可以往豆漿中添加點蔬果或者雜糧。蔬果的話,佳明建議添加香蕉或者南瓜,喝起來口感不錯。至於雜糧,自然是玉米和燕麥。
以上介紹的這些豆漿的食譜,大家不妨照著做一做,味道絕對美味,而且還很養生哦!

 

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