人到中年基本都是事業有成，美滿幸福，可是卻有很多人處於健康紅燈狀態，一些「英年早逝」的悲劇，大都發生在45－55歲年齡段，故有專家稱之為人生旅途

　　上的「沼澤地」。45－55歲為生命「高危期」（大多疾病在此階段爆發，嚴重者危及生命，甚至就此而告別人間）。

　　那麼為何45-55歲是危險期？

　　首先大部分事業有成的人應酬都多，而這種長期的工作情況下、某些不良習慣會帶來危害，導致像酒精肝、脂肪肝、胃潰瘍、糖尿病、三高等問題。這是身體上的因素，由於五臟六腑的功能的下降以及身體內分泌的變化，胸腺、甲狀腺、腎上腺，以及女性的卵巢功能開始出現退化現象。

　　其次，新陳代謝的減緩和免疫力降低，這個時候疾病也在此時更容易入侵身體。而女性則更容易因為更年期的問題，引起神經係統的問題，同時體內激素不穩定，還會誘發婦科疾病、腫瘤等發生。

　　但是最主要的因素其實是因為忽略對身體的保養，很多人都比較「皮」，不是真的痛到必須去醫院的地步都會忽視到平時這些小問題，最後引起小病變大病，由功能性的病變導致器質性的病變。常見的有猝死、心臟疾病、肝臟問題、胃腸道問題、腎問題、精神問題等。

　　那如何預防中年時期的疾病呢？

　　首

　　先要避免不良習慣，愛抽煙喝酒的大叔們就不要喝了，能戒就戒了吧，研究表明抽煙對大腦的危害很大，這種不健康的生活模式一定要改變。當然熬夜、過度疲勞、入睡不刷牙這種年輕人愛煩的不良習也要改變。

　　在飲食上最好能預防一下

　　如高鹽、高脂肪、高糖飲食，避免不吃飯、吃太飽、夜宵、偏食、過燙食物、食物不潔和吃飯過快等。

　　為了自己的健康，請大家都注意起來，保護自己，也請保護你周圍的人！