天熱多喝水很重要，但是，你喝對水了嗎？夏天罹患腸胃炎腹瀉、感冒，可以喝水嗎？根據一項「國人夏日飲品消費行為」網路調查發現，夏天每個月每人平均花3千元購買瓶裝水與飲料，有超過8成的受訪者卻會重複使用塑膠水瓶。甚至有超過6成的人習慣將寶特瓶的飲料放在高溫曝曬的密閉空間，再繼續使用。

調查：夏天每個月每人平均花3千元購買瓶裝水與飲料。

喝水竟然也與環保有關，根據此項針對1,080位15至35歲台灣的受訪者所做的調查發現，在今年夏天每天至少購買一次以上瓶裝飲料、瓶裝水、杯裝飲料來解渴的受訪者，就佔了4成左右，預估整個夏天3個月時間，至少要喝掉3萬公噸重量的塑膠，十分驚人！產生如此大量的塑膠，卻大概只有20%會被回收再利用，留下來的塑膠要全部分解至少要300年，對於地球環保恐是一大危害。

調查：逾8成受訪者會重複使用塑膠水瓶

除了有以上習慣購買飲用水的習慣之外，調查中還發現，有8成6受訪者會重複使用之前購買的塑膠水瓶，也有超過6成者會放置於高溫環境，包括高溫汽車內、機車置物箱中，再繼續飲用。

已經跑過54場馬拉松比賽，對於喝水十分重視的家醫科林青穀醫師提醒，寶特瓶的原始設計即一次性使用，並非是提供重複使用的容器。

家醫科林青穀醫師提醒，除了運動中要補水，罹患腸胃炎、感冒的人，也記得要多補充水分。

飲用足量且品質好的水，可以促進代謝，也可以保持皮膚水亮，避免疾病找上門。

喝水保護健康 水喝不夠性命會不保

林青穀醫師表示，喝水對於健康很重要，甚至水喝不夠性命會不保。以跑馬拉松經驗來說，曾經有跑者過程中忘記補水，竟然熱衰竭致命，十分可惜。如果水分補充不足，失去體重10%的水分，就會影響健康；至於失去體重20%的水分，甚至有生命危害。

除了運動中要補水，罹患腸胃炎、感冒的人，也記得要多補充水分。一般人以為腸胃炎已經腹瀉，不應該再喝水。林青穀醫師表示，如果腸胃炎因病毒感染造成，而且腹瀉代表脫水了，要分多次喝水，每次少量，不但能排毒，還能補充體內流失的水分。尤其感冒發燒，更需要補充水分，甚至適度給予冰水，採取每次少量多次飲用，能緩解不適。

正確喝水：飲用足量且品質好的水

正確喝水是一門學問，水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質等方面息息相關，所以飲用足量且品質好的水，可以促進代謝，也可以保持皮膚水亮，避免疾病找上門。

一般人每天喝水量約為體重X40cc，但是也要評估活動量，落實聰明飲水原則，才能常保健康。

第一、選擇優質飲用水水：選擇能過濾氯、鉛、農藥，但可保留礦物質的淨水設備，並定期更換濾芯，飲用比較安心。

第二、隨時隨地補充適量好水：減少飲料的飲用，選擇有淨水功能的隨身水瓶，能隨時隨地為身體補充好水。