減肥是一件很痛苦的事情，不但要控製飲食，還要多做運動消耗卡路裏才有可能瘦的下來。



控製自己攝取進去的卡路裏是減肥路中很常見的手法，今天小編就來跟大家分享200卡路裏反應到食物之中，那些量到底有多少呢？

▼藍莓瑪芬72克



 

▼牛油28克



 

▼花生醬34克

小小一匙花生醬，那個卡路裏整個爆表囧

▼蘋果385克



 

▼芝士漢堡75克



 

▼罐裝黑豆186克



 

▼Werther's原味糖50克



 

▼雞肉漢堡72克

比芝士漢堡的熱量還高呢...

 

▼花椰菜588克



 

▼糖霜甜甜圈52克



 

▼法國面包72克

沒包東西的法國面包卡路裏意外的高囧

▼鱷梨（酪梨）125克

難怪酪梨的別稱是牛油果，熱量好高！

 

▼玉米308克



 

▼小胡蘿蔔570克



 

▼罐裝豌豆357克



 

▼罐裝豆類+肉汁186克



 

▼芹菜1425克



 

▼可口可樂496克

口渴喝一罐可樂，卡路裏差不多也要200了。

▼Doritos玉米片41克



 

▼杏乾83克



 

▼炸薯條73克



 

▼煎培根34克

小小幾片培根，熱量也是槓槓的。

▼Fruit Loops麥片圈



 

▼葡萄290克



 

▼代糖50克



 

▼小熊軟糖51克



 

▼ Hershey Kisses巧克力36克

只要吃8顆，你就要快跑30分才消耗的掉唷！

▼小甜椒740克



 

▼蜜瓜553克



 

▼熱狗66克



 

▼Jelly Beans糖豆54克



 

▼番茄醬226克



 

▼奇異果328克



 

▼M&M巧克力54克



 

▼洋蔥475克



 

▼煙燻火雞肉片204克



 

▼雞蛋150克

不過如果你一天吃了3顆蛋，也得要注意一下膽固醇了。



 

▼Smarties/Rockets糖57克



 

▼Tootsie Pops迷你棒棒糖68克



 

▼全脂牛奶333毫升

看完你就會發現，蔬菜水果你要吃超多才會到200卡路裏，反倒是那些零食肉類...

以後減肥時嘴饞就嗑芹菜來吃吧！

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